28天晚餐减肥计划 28天减肥食谱

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文章内容目录:
1、《28天晚餐减肥计划》epub下载在线阅读,求百度网盘云资源
2、有谁试过28天懒人减肥计划,是真的吗?
3、28天生理期减肥法?
详细内容:
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《28天晚餐减肥计划》电子书网盘下载免费在线阅读链接:https://pan.baidu.com/s/1-j7zvxH3vr5wTcFN-Dsj1g 密码:7v9l 书名:28天晚餐减肥计划豆瓣评分:6.0出版年份:2008-8页数:144内容简介:《28天晚餐减肥计划》主要内容:英派斯减肥训练营资深教练亲身指导,合理进食,适当运动,燃烧脂肪。一个月减重3千克,睡前3小时不吃任何食物,运动量一定要比摄入量大,健康减肥的关键是以好好吃三餐为基础,少食晚餐为原则;多食豆制品、乳制品和鸡胸肉这类高蛋白、低脂肪地食物;让体内产生大量燃烧脂肪的荷尔蒙,有益瘦身的进行。
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2.有谁试过28天懒人减肥计划,是真的吗?
如果说懒人减肥就是不运动,那就是从饮食上着手了!这或许有一定的效果,但是这个虽然不在身体上懒,精神上不能懒,至少要“控几你技几”!主要是晚餐要控制!我现在一个月的控制都降了8斤了,我看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的,可以去搜的看下挺好。比如我昨天的早餐:豆浆一杯,菜包一个,红枣3个,煮白蛋一个,不要蛋黄!上午饿了可以来一点水果。午餐:米饭一碗,蒸鱼少许,菠菜一些,山药一点。下午一个苹果!防止晚上饿!晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,油麦菜一份。晚上不吃米饭!就是吃粗粮替代!晚餐尽量不要吃油腻的食物,要煮得清淡一些,也不要吃高脂肪的食物,特别是有奶油的甜食,最好是荤素搭配好,同时又能增加饱腹感。如果一日三餐能这样坚持,那么减肥效果慢慢就能出来了。
3.28天生理期减肥法?
嗯,要想减下来,不是很难的哦,如果按照一般的方法,减少饮食和运动的话,是很难坚持的,个人建议使用一些产品,我之前就是买了两盒就瘦下来的,来了,一个月瘦了17斤多呢,到现在身材都还很不错,没有反弹,有兴趣你看看:网址:Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。
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