擀面杖瘦腿

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文章内容目录：
1、用擀面杖擀腿部可以瘦腿吗
2、用擀面杖可以瘦小腿么
3、
详细内容：
1.用擀面杖擀腿部可以瘦腿吗
可以,减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法cxz，少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.MM，尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.，多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦，还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,，减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!，如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.，以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.，不伤害身体,效果非常好，，下面有几个建议，呵呵 你可以试一下，，1.少食：管住自己的嘴，，吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。，，好处不用说了，非常有效，，坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、，，避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.，，2.多动：养成运动的好习惯，，运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量，，好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦，，坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材，，避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动，，3.态度：态度决定一切，，很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。，，好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。v，f，弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。，，我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

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2.用擀面杖可以瘦小腿么
不可以，瘦小腿参考以下方法步骤/方法 动作1：重塑小腿线条　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作2：伸展小腿肌肉　　1).双脚交叉站立 　　2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 　　3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次 　　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条　　1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 　　2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次 　 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁动作4:收紧粗壮小腿　　1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本　　2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次　　注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉　　1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉　　2).交换双脚，重复动作10次
3.

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