经络锻炼 经络锻炼法 视频

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文章内容目录：
1、
2、什么样的运动可以打通经脉？
3、求抱膝滚视屏，治疗腰部疾病的一种锻炼方法。
详细内容：
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2.什么样的运动可以打通经脉？
其实现在的修炼方法和以前的几大不同决定了现在习武的人很少说什么打通任督二脉之类的话，因为大多数小说中对于冲关的描写都是以气强行打通经脉，这就导致了经脉中原本的废物并没有完全排空，而是淤积进下一条经脉，导致越往后越难。而现在的武术体系大体传承与明清，至民国时达到高峰，称为国术，基本是依靠对于身体的不断锻炼与改造由外而内的打通经脉，这实际上是一个自然而然的过程，对于那些武术大家来说根本没有什么难度。至于你说想打通经脉，我建议你练习一下形意拳，或者八卦，太极之类的，只不过太极作为内家拳的代表，其休息往往需要配合特定的呼吸方法，而这种呼吸方法是密不外传的，所以想有大成就很难。倒是形意之类的，虽说达到宗师水准同样要有名师指点，但想强身健体的话，把架子练好就可以了，总有一定作用《龙蛇演义》作者梦入神机
3.求抱膝滚视屏，治疗腰部疾病的一种锻炼方法。
1、伸展练习：静力伸张练习有两个最基本的作用A、发展柔韧性B、及时放松肌肉，对治疗预防延迟性肌肉酸痛有很好作用。 方法和注意事项：A、必须做好准备活B、整理活动的时候比准备活动的时候更重要。C、注意区别酸痛与拉伤。D、弄清酸痛肌肉及其起止点。E、要以静力为主，动静结合。F、牵张后适当的进行揉捏、抖动，有利于消除牵张引起的不舒适感觉。G、可自己进行，也可有别人帮助进行。2、肌肉力量练习：劳损的骶棘肌常有张力增高，静力性肌肉紧张的动作属于禁忌，常用的体疗法是腰背肌功能锻炼方法：A、仰卧抬臀B、俯卧伸体伸腿C、立位体负重屈伸D、仰卧起坐。
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