营养早餐做法

关于营养早餐做法的问题，下面有几个最新的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的营养早餐做法答案。
文章内容目录：
1、营养早餐怎么做？
2、10道营养早餐（附图）
3、
详细内容：
1.营养早餐怎么做？
营养早餐的做法。鸡蛋1个，面粉50克，西葫芦1/3，奶酪适量，盐少许，黄豆，，做法，【摊鸡蛋奶酪软饼】：，，1、鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。，，2、平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。，，【豆浆】：，，1、前一晚将黄豆（或黄豆+黑豆+花生米+核桃）清洗、浸泡。，，2、按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。，，小诀窍，1、奶酪，我喜欢选用马苏里拉奶酪，做比萨用的，可以拉丝。家乐福和一些食品原料商店都有卖。我见过块状和已经刨好丝的两种，前者比较便宜。，，2、早晨起床后先做豆浆，大约需要20分钟，在这期间就可以制作主食和准备水果了。

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2.10道营养早餐（附图）
为你准备了三份营养早餐，你看看哦。材料果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片做法1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。3.平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。小诀窍:吃的时候可配以一杯果汁。材料1.摊鸡奶酪蛋软饼，鸡蛋1个，面粉50克，我的早餐搭配，西葫芦1/3，摊鸡蛋软饼+豆浆+柚子1芽，奶酪适量，盐少许。，2.豆浆，黄豆。，也可以用黄豆+黑豆+花生米+核桃等做成什锦豆浆做法摊鸡蛋奶酪软饼：鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。豆浆：前一晚将黄豆（或其它豆类）清洗、浸泡。按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。小诀窍:奶酪，我喜欢选用马苏里拉奶酪，做比萨用的，可以拉丝。家乐福和一些食品原料商店都有卖。我见过块状和已经刨好丝的两种，前者比较便宜。早晨起床后先做豆浆，大约需要20分钟，在这期间就可以制作主食和准备水果了。材料幼麦方包，生菜，番茄一只，切片火腿两片，花生酱，鸡蛋一个做法1.热锅加少许油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。2.继续加一点点油，小火把火腿煎至两面微焦后备用。3.番茄切小薄片备用；生菜冲洗干净，然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。4.取两片方包，分别抹上预热融化好的花生酱，然后在其中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包盖上，对齐后，用刀以对角线切开即可。小诀窍:此早餐营养点（部分摘自网络）：1、方包是幼麦的，含有丰富的粗纤维，具润肠通便之功效。2、鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，被称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。3、番茄富含维生素C,可预防白内障，对一天8小时都需对着电脑的上班族，多吃番茄可抵抗眼睛疲劳、视力下降等。
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