吃什么水果瘦腿最快 吃什么水果瘦腿最快见效

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文章内容目录：
1、吃什么水果瘦腿最有效 十种瘦腿水果
2、吃什么水果瘦腿最快（最好在一周内）
3、吃什么水果可以瘦腿呢?
详细内容：
1.吃什么水果瘦腿最有效 十种瘦腿水果


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2.吃什么水果瘦腿最快（最好在一周内）
1.西瓜 清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。 2.葡萄柚 独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。 3.苹果 它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。 4.海苔 维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。5.香蕉 卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。6.木瓜 吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。 7.奇异果 奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。
3.吃什么水果可以瘦腿呢?
我觉得嘛，要靠水果来瘦腿很不现实，一定要注意饮食习惯，每顿都不要吃的太饱，这样首先就把体重给他控制住了。然后就是腿部运动，运动并不是说锻炼，那样会把腿练得很结实的，那样就更没法瘦了，所以我建议每天拿出十分钟踢踢腿，压压腿，效果会很显著的。
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