酸奶怎么喝能减肥 酸奶怎么喝能减肥呢

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文章内容目录：
1、
2、怎么样快速吃酸奶减肥
3、酸奶可以减肥吗？怎么喝减？
详细内容：
1.
1.清晨：酸奶减肥喝法 ，，每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 ，，第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。 ，，注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。 饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选 。，2.上午10点 ，，如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。 ，，3.中午 ，，如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 ，，4.下午4点 ，，饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 ，，5.晚上 ，，餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。

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2.怎么样快速吃酸奶减肥
。。。。。这个一开始就是无稽之谈啊，，，，你现在可以用束身带了，，刚刚生好孩子，，皮肤都是比较松的 建议使用娇韵诗的精油配合束身带，，减肥就是要控制嘴巴，，而且酸奶都是用全脂奶做的，，，不建议使用，，可偶尔喝喝，，但绝对不是减肥佳品
3.酸奶可以减肥吗？怎么喝减？
晚上可以不吃饭，以酸奶代替，既美容养颜又能控制饮食
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