孕妇吃哪些坚果好 孕妇吃哪些坚果好消化

怀孕后，为了确保母体和胎宝宝的营养供给充足，孕妈妈们的头等大事就是“吃”。不过，对糖妈妈来说，“吃”就成了一件“鸭梨”山大的事情！

因为担心胎儿健康问题，糖妈妈吃什么都诚惶诚恐，但什么都不吃的话，又容易造成营养摄入不均衡。

其实，妊娠期糖尿病发病除了遗传和孕妇自身因素外，多与孕妇孕期饮食不当，进食过多的高营养高热量食物有关。

因此，糖妈妈只要遵循健康的饮食原则，保证摄入的食物对于血糖影响小，血糖能控制在正常范围内，没有太大波动，就可以放心吃啦！

今天，就给大家推荐一些孕期必备零食，营养健康、天然美味，重点是升糖指数低，对血糖影响小，完美解决糖妈妈的孕期嘴馋问题~

01

豆浆粉

每次产检，最怕血糖飙红，因此孕期饮食要格外慎重。这款豆浆粉，配料很健康，不仅没有添加剂，也没有加精制糖，对血糖影响小。有4种口味可选，每天早上换着喝，也不用担心会腻~

02

每日坚果

身边的朋友都在说，孕期吃坚果，对宝宝的智力发育特别好！坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点，可以补充DHA，可作为糖妈妈零食的首选。

这款每日坚果分ABC三款，专为不同孕周期而配备。配料很健康，独立小包装，刚好控制用量，每天一包，是孕期控糖零食的绝佳选择！

03

腰果仁

吃过市面上多种腰果后，你会发现，最好吃的还是原味的。这款原味腰果，甄选完整饱满腰果仁，低温烘焙，锁住水分，不加调味料，保留腰果原有奶香，没有添加剂，不漂白，不染色，是糖妈妈的孕期安心零食!

04

燕麦饼干

孕期吃东西就怕热量高、有添加剂。这款燕麦饼干不添加蔗糖，无防腐剂无色素，膳食纤维很高，充分保留燕麦营养，吃起来麦香浓郁，酥脆可口，好吃还不会长胖的小零食必须赶快get起来！

05

苏打饼干

这款苏打饼干吃起来很干爽，不会有油腻感。配料很健康，没有添加香精和色素，同时热量还比较低。不管是孕期抗饿，缓解孕吐还是控制体重都可以吃它。平时想减脂、保持身材的小姐姐也可以试试哦！

06

杂粮薄饼

喜欢健康清淡口味的孕妈一定不要错过这款饼干!这款杂粮薄饼无油、无糖、无盐，直接用玉米、荞麦、黑米这3种优质杂粮低温轻度烘焙而成。吃起来能感受到杂粮本身天然的味道，再加上薄脆的口感，很nice~