无糖孕妇奶粉 无糖孕妇奶粉十大排名

关于无糖孕妇奶粉的问题,下面有几个最新无糖孕妇奶粉十大排名的观点,这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的无糖孕妇奶粉答案。

作者:蓝弧,10年专注营养育儿领域,专注宝宝疾病的营养护理(V+ lanhuyys)

孕期喝孕妇奶粉好,还是喝纯奶好?
孩子上学了,喝学生奶粉好,还是喝纯奶好?
给老人喝奶,喝中老年奶粉好,还是喝纯奶好?
……
孕妇奶粉、学生奶粉、儿童奶粉、中老年奶粉,这些名字听起来就好像是专为不同人群而设,给人感觉就是,会更符合不同人群当下的营养需求,可惜,这只是“感觉”,不一定事实。
事实到底怎么样呢,这些有人群定位的奶粉,真的有特殊之处,有普通奶粉不可替代之处吗?今天我们就来好好扒一扒。

抛开广告宣传,直击产品内容,不评判它好不好,只分析产品本身,弄明白产品具体含有什么,含多少量,再判断是不是确实特别适合孕妇、学生,而包装上的配料和成分表就明白的展示了它的内容。

孕妇奶粉

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我找了一款比较有代表性的孕妇奶粉,不看品牌不看评价销量,只分析配料和成分。
首先看配料,主料就是全脂奶粉和脱脂奶粉,然后是菊淀粉(一种代糖,甜度高但不升血糖)、麦芽糊精、酪乳粉、蔗糖,然后是各种微量元素,

这样的配料如何,我慢慢剖析:

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1、孕妇奶粉,就是在纯牛奶粉的基础上,增加各种营养成分,不过除了微量元素增加,其他添加并不是孕妇需求,而是起调味和填充作用


2、添加麦芽糊精和蔗糖,而且排位靠前,说明量不少,麦芽糊精是一种精致淀粉,营养价值低,添加它基本就是填充用,蔗糖就不必说了,加糖当然是为了让它口感好。

这两种总体拉低了纯奶的营养价值,同样100克纯奶和100克纯奶+麦芽糊精+蔗糖的混合物比起来,谁营养价值更高,一目了然吧;


3、菊淀粉,也就是菊糖,是一种代糖,甜度很高,但他是一种天然存在的健康糖,孕妇需要控制体重,用这种代糖是很好的思路,所以其实蔗糖是画蛇添足般的存在了,当然菊糖也没啥营养价值,纯调口感

调口感的还有酪乳粉(一种低脂发酵乳粉),用量也不少,它会产品喝起来有更浓郁奶香味;


4、主料是全脂奶粉和脱脂奶粉,奶粉脱脂是为了降低脂肪含量,孕妇需控制体重,用部分脱脂奶可以理解,但是其他调味的填充的就与孕妇需求无关了,反而还拉低了营养价值。

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再看成分表,既然是孕妇奶粉,我们就重点看孕期最关注的哪几种成分:叶酸,铁,钙,锌,DHA(我先解释一个常见误区,其实牛奶里本身就含非常丰富的微量元素,有的妈妈给孩子喝配方奶不喝纯牛奶,就是觉得纯牛奶营养成分不如配方奶,其实不是的,配方奶因被各种添加物稀释了某些营养元素反而不如纯牛奶)。


这份成分表还挺贴心的,标注了一份的营养成分,一份37.5克奶粉,差不多等于250~300毫升奶液,是孕妈妈一天的奶量。


先看叶酸,奶粉每一份含量340微克,量勉强是够的。孕期需求一天600微克,除了食物摄入,通常建议额外再补400微克,常见的叶酸片每一片含量也是400微克,如果妈妈喝了孕妇奶粉,其他食物摄入的叶酸如果不多,还是建议额外要补;

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(常见食物叶酸含量表)


再看DHA,每一份含量25.1毫克,这个量就很尴尬了,孕期需求是200~250毫克啊,完全不够,该补还是得补;


其他的钙铁锌含量还算可以,比普通奶粉含量高一些,符合孕期对营养的高需求,不过它额外添加的碳酸钙、焦磷酸铁、氧化锌,吸收率很一般,对胃也不是很友好,不如含有天然乳钙的牦牛奶,钙含量能达到差不多,吸收和利用率却是完全不同的。
总体来看,这款孕妇奶粉,先加入填充物稀释营养,再添加微量元素拉高营养,还加有害无益的蔗糖,实际和纯奶营养成分含量差别并不大,而且奶粉多次加工过程肯定也会有营养损失,不如直接喝纯奶。

喝纯奶,再另外吃叶酸以及复合维生素矿物质片,并单独补充DHA,这样会更符合孕期营养需求。


学生奶粉

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同样,这也是一款大牌学生奶粉,好不好咱不直接说,先看配方和成分表。

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咋一看,是不是跟孕妇奶粉很相似?

都是主料脱脂奶粉和全脂奶粉,后面跟着糖调味,再后面加各种微量元素。

用脱脂奶,是为了降低脂肪总含量,控制体重,这有利有弊,奶脱脂后脂肪量降低了,但相应脂溶性维生素也损失了,对于需要控制体质的孩子,可以选择脱脂奶,对于正常发育或者本就需要增重的孩子,选择全脂纯奶更合适。

再看配料里后面的是白砂糖,乳糖和植物油,再后面就是各种微量元素,结合营养成分表,我一一来分析:

1、主料后面跟着白砂糖和乳糖,具体添加了多少,可以从营养成分表里的碳水化合物看出:每100克里碳水量是53克,而纯奶粉的碳水化合物含量是每100克里含有29克左右(主要是乳糖),可见里面的糖加了不少,加糖的目的当然是为了调味,味道好了,但同时也把奶营养给稀释了。

这里还额外添加乳糖(一种只存在乳里面的双塘),乳糖可以分解成半乳糖,对大脑和神经组织发育有利,不过奶粉里原本就含乳糖,个人认为没有必要因为它是学生奶粉而额外添加乳糖,乳糖需要乳糖酶去消化,而乳糖酶随便年龄增长会减少,量太多孩子有可能消化不了出现乳糖不耐受;

2、直接用大量白砂糖,这点不如孕妇奶粉用菊淀粉,既能调味,又不影响健康

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考虑学生需要控制体重所以用脱脂奶粉,但是后面又加会升高血糖导致肥胖的白砂糖,这样的矛盾我不觉得是从“学生”这个群体的营养需求出发的;

3、配方里有植物油,植物油范围很广,具体商家用的是什么油不详,由于奶里的脂肪是饱和脂肪酸,植物油以不饱和脂肪酸为主,添加可以增加不饱和脂肪酸含量。

但是既然奶粉定位学生群体,那学生缺的还真不一定是植物油,毕竟每天的饮食里基本都是植物油,而对大脑发育有益适合学生的,不是不饱和脂肪酸,而是亚麻酸,如果这里有额外加入亚麻酸那我会更愿意认可它就是“学生奶粉”;

4、再看后面添加的各种营养素,学生群体,最需要关注的几个营养素是钙、维生素d、DHA,它们的含量如何呢?

其中钙含量是每100克里有1200毫克,大概每100毫升里钙含量有180毫克左右,比纯奶高;但vd的含量会有点尴尬,算下来每100毫升奶里有40IU,离每天600IU的需求距离还挺大;

DHA的量更捉襟见肘了,每100克里只有10毫克,那么每100毫升奶里只有1.5毫克左右,学生群体的需求是每天250~300毫克,基本跟没添加一样了。而其他vb、vc、锌、va虽然都有,但是量都比较尴尬。

所以综合下来看,没觉得它对于学生群体就特别友好。

只是一款加味奶,先加糖稀释营养调味,再添加微量元素拉高营养,由于奶粉多次加工过程肯定也会有营养损失,还是更推荐喝纯奶。

给孩子喝纯奶,再额外补钙、vd和DHA,更能保证需求。

中老年奶粉

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中老年奶粉相比前两种历史更悠久,记得很小的时候就在电视广告里见过了,买给爸妈喝,用于孝敬老人,给老人补充营养,非常好的选择,那它的营养确实是对中老年很友好吗,还是要看配料和成分。

中老年奶粉,通常都是打的高钙低脂无糖的标签,那么接下来就考虑两点:

1、奶粉是否确实是高钙低脂无糖?

2、老人的需求是否就是高钙低脂无糖?这样的奶粉是否就一定比普通奶更适合老人?

这款也是一知名品牌,配料结合成分表分析:

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1、主料是奶,虽然不是写脱脂奶,但看成分里,脂肪含量很低,说明确实是“低脂”的,然后配料看过去确实没有糖。

但是排在第二位的是麦芽糊精,它也是糖啊,麦芽糊精是一种精致淀粉,进入人体后同样被分解成葡萄糖并快速升高血糖,麦芽糊精虽然不是蔗糖,也不甜,但对人体的营养和糖差别不大,大量添加在中老年奶粉里,拉低了纯奶营养价值,同时,如果老人有三高,并不是很适合;

2、如果这里的麦芽糊精,换成代糖比如菊糖,会更健康,会更适合中老年人群。

接下来看到配料里有乳清粉,乳清粉的添加确实会对老人更有利,乳清粉所含乳清蛋白是优质蛋白而且好吸收,可提高奶粉的蛋白质含量,前面用麦芽糊精拉低营养,后面又用乳清粉提高蛋白质含量,看其蛋白质分含量,就拉平了,和纯奶粉蛋白质含量差不多了;

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3、低脂是真的,无糖有点悬,那么高钙呢?

看含量,每30克含600毫克钙,300IU的维生素d确实比较高,符合需求。

那么中老年人群很有低脂无糖高钙需求吗,低脂和无糖,是为了控制总热量,对于偏胖和有三高的老人,确实很有必要,平时喝奶也需要选择低脂或者脱脂纯牛奶,而正常体型或者偏瘦的就无所谓了,高钙呢?还可以,也有额外添加了vd和骨胶原,这方面比较符合人群需求。

所以总的来说,配方还可以优化,如果不用麦芽糊精,我还是比较推荐的,但就这样的配方,建议需要控制体重的中老年人,可吃低脂奶,然后额外补充钙和vd以及骨胶原、氨糖,这样更符合老人的需求。

以上选了三种人群给大家做了分析,市面上还有儿童奶粉,女性奶粉,成人奶粉等,大家都可以自己去看看配料和成分,自己分析是否有必要买。

最后总结:

1、定义不同人群的奶粉,是厂家为适应市场需求而细分人群的一种营销方式,不一定表示更符合相应人群的营养需求;定义孕妇奶粉,不说明它对于孕妇有不可替代的好处;定义学生奶粉,也不说明只有学生能喝,或者能补充到足量学生人群所需的营养。

2、这类奶粉,其实就是一种“配方奶粉”,配方奶粉和纯奶比起来,我更推荐后者,原因参考这篇文章为何说宝宝一岁以后喝纯牛奶更合适?,喝纯奶,同时再根据不同人说的营养需求,单独补充某些营养,这样更能保证到营养的充足摄入。

作者:蓝弧,10年专注营养育儿领域,专注宝宝疾病的营养护理(V+ lanhuyys)

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