孕妇吃什么对宝宝智力好 孕妇吃什么对宝宝智力好呢
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孕妈在孕期,要经常吃4种食物,婴儿出生后可能会更加白净漂亮!
1.紫薯,紫薯的营养价值非常丰富,富含花青素,氨基酸以及葡萄糖类物质,孕妈常吃可以补充大量营养所需,另外,它所富含的维生素B可以帮助孕妈排出胎毒,宝宝出生后更白净漂亮。
2.鲫鱼,鱼肉的口感细腻,味道鲜美,而且利于消化和吸收。尤其是怀孕后的女人,多吃一点鲫鱼或者多喝一些鲫鱼汤。不仅能帮助身体补充所需营养成分,而且还有助于益智安胎。因为鱼肉中含有的营养成分和dha能够促进胎儿大脑发育,还可以缓解孕妈孕吐的现象,另外,鲫鱼中所含有的维生素和蛋白质还对宝宝的皮肤很有好处,将来宝宝出生后皮肤白净,不妨多吃。
3.牛奶,很多孕妈怀孕后啥都不吃,等孩子出生后发现又黑又瘦。牛奶含有大量的钙,怀孕期补充钙对胎儿骨骼发育很有帮助,想要宝宝未来个子高,就要从小给他一副好的骨骼。所以孕妈在平时的时候要注意多喝牛奶,多走走路,晒晒太阳。
4.鹅蛋,很多人都知道,鹅蛋里面含有丰富的蛋白质和卵磷脂,营养价值很高,孕妇多吃能够去除体内的胎毒,让宝宝更加的白净,而且鹅蛋还能够清脑益智,提高记忆力,这样就可以让宝宝出生之后变得更加的聪明。平时孕妈可以经常吃哦!
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