容颜是很多女性在意的，随着年龄增长以及各种因素，导致皮肤出现各种问题而影响外观，其中黄褐斑是常见的一种。在生活中人们经常指女性黄脸婆就是指出现黄褐斑，黄褐斑一种常见的皮肤疾病，它是因为色素沉着导致，很多女性害怕自己出现黄褐斑，其实可以采取措施预防。

什么是黄褐斑？

黄褐斑是目前困扰女性的一种常见皮肤疾病，主要是因为色素沉着增多导致，经常在20~40岁左右的女性出现。它经常以左右对称的褐色斑点为主要症状，而且在女性的脸部，两颊，眼眶，周围鼻子等部位比较高发。在出现黄褐斑后因为是色素增多沉着，所以需要通过抑制黑色素细胞增长，降低黑色素细胞沉淀的方法来有效治疗，在目前治疗黄褐斑比较常见的方法是外用涂抹药膏以及口服药物。外用涂抹药膏可以帮助淡化色素，并且有效减轻黄褐斑，但它治疗周期比较长。而内服药物主要通过调理治疗，大部分是使用维生素c以及谷胱甘肽联合服用，能将色素转化为还原型，并且抑制色素沉着来达到淡化黄褐斑的作用。

日常做好哪些措施能预防黄褐斑？

一、做好防晒

黄褐斑的发生以及加重和太阳光照晒有明确关系，太阳中的紫外线会让络氨酸酶的活性增强，让皮肤底下色素再次沉着而加重黄褐斑。因此在外出以及室内都需做好防晒措施，根据自己的皮肤情况来选择防晒霜，另外如果经常外出需要补涂防晒霜，避免防晒霜时间到而没有效果。

二、选择没有刺激的护肤品

温和无刺激的护肤品能起到保护皮肤的作用，而且能对皮肤进行修复，要注意目前三无产品要远离，劣质产品产长时间使用会对皮肤造成严重损害甚至会诱发皮炎，加重色素沉着，导致黄褐斑越来越严重，只有正规品牌并且对症的护肤品才能在保护皮肤的同时预防黄褐斑。

三、积极治疗皮肤疾病

存在皮炎等皮肤疾病时要及时进行治疗，慢性皮肤炎症存在会让皮肤细胞功能紊乱，导致黑色素产生过多，加上皮肤的新陈代谢变慢，黑色素没办法排出体外，会导致黑色素沉着而引发黄褐斑，因此要积极预防皮肤炎症，在存在炎症时及时进行治疗，让皮肤细胞功能恢复正常。

四、避免激素紊乱

日常有良好的生活作息，避免熬夜、保持有规律的饮食能让身体运作，保持分泌失调，激素分泌紊乱，让皮肤免疫力下降，色素沉着引发黄褐斑。

温馨提示，女性想要预防黄褐斑日常可以做好以上这些措施来预防，而如果存在，配合医生治疗期间也要注意好事项，才能有效控制黄褐斑，淡化斑点。另外在日常多吃维生素c比较高的食物，维生素c可以抗氧化，帮助清除皮肤底下的自由基，淡化斑点，美白皮肤。但要注意使用维生素c后不能直接让太阳光照射，会加重色素沉着。

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参考资料：

1、《脸上出现黄褐斑，多与这4个因素有关，希望你能避而远之》，健康界，2018.12.30

2、《怕脸上长黄褐斑，不敢出门？谨记4个预防黄褐斑的有效方式》，皮肤科阮英医生，2020.5.24