晚上喝牛奶好么 晚上喝牛奶会胖吗

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文章内容目录：
1、晚上喝牛奶好吗？
2、请问晚上睡前喝牛奶对身体有什么好处和坏处吗?
3、晚上睡前喝牛奶容易胖吗
详细内容：
1.晚上喝牛奶好吗？
晚上喝牛奶，是很好的，也是正确的。因为晚上去睡觉前喝牛奶，可以促进睡眠，有利于吸收。

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2.请问晚上睡前喝牛奶对身体有什么好处和坏处吗?
主要是有助于睡眠，至于副作用，应该是可能造成发胖，但只是可能。
3.晚上睡前喝牛奶容易胖吗
不会 的，亲比较容易入睡牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。 专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平， 到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。 因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。祝生活愉快，谢谢采纳
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