登山注意事项 登山注意事项有哪些

关于登山注意事项的问题，下面有几个最新登山注意事项有哪些的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的登山注意事项答案。
文章内容目录：
1、登山注意事项
2、爬山注意事项有哪些？
3、爬山注意事项有哪些？
详细内容：
1.登山注意事项
初次登山不宜过高，诚然，在那崎岖的山道上，有些人如履平地，甚至还可肩负上百斤的货物，而仍然能快步行走。然而这决非一朝一夕之功，所以对于从来不曾爬过山的人，切忌存在一步登天的幻想，而应该客观首次选择攀登比较低矮的山，经过几次锻炼，以后再渐次增高。， ，登山不宜赶进度，有些人性子急躁，一遇到登山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。因为当你登山之际，随着高度的不断增加，心脏的负荷也越来越大，具体表现为心率加快、心搏加强，血输出量增多，心脏氧耗量增大。因此，奉劝各位在登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，而切勿限时限刻急于求成，如能这样，当可减少许多意外事故。，上山容易下山难，没有爬山的人，大多以为上山费力下山轻松，事实上未必如此。上山时尽管确实需要付出较多的能量和作较大的功，但下山时的安全性却远比上山时小。而且下山时小腿肚(腓肠肌)高度紧张，以至从高山返回平地后，多数人要痛上好几天。补救的办法是切勿一口气冲下山，其间多加休息，休息时应不断用双手按摩腓肠肌，以使痉挛解除，血循环改善。另外，下山走得太快，人体有运动惯性，有时会产生不能及时减慢或止步的情况，甚至会绊脚摔滚，非常危险。，同时还应做好以下准备：，1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。，2、自行开车进山旅游，须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。，3、登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物;有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。，4、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。，5、行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。，6、要做到观景不走路，走路不观景;照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。，7、注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。，8、上山要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。，9、爱护自然环境，不破坏景观资源;维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。

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2.爬山注意事项有哪些？
爬山注意事项：1、爬山时以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。2、爬山时少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。3、爬山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。4、小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。5、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
3.爬山注意事项有哪些？
爬山注意事项：1、爬山时以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。2、爬山时少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。3、爬山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。4、小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。5、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
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