健康养生之道 健康养生之道图片

关于健康养生之道的问题，下面有几个最新健康养生之道图片的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的健康养生之道答案。
文章内容目录：
1、养生之道有哪些
2、养生之道？
3、养生之道与生活常识
详细内容：
1.养生之道有哪些
养生之道，古今有之。清朝徐董山《寿世伟真》及其他一些医学家要求人们在日常生活中做到“十六要”。那么，这“十六要”都是什么呢？下文为您解答——

---

十六要面要常擦：可使血脉流畅，容颜光泽。目要常揩：闭目、两大母指背对目部适当摩擦，可视物清晰。耳要常弹：可保持听力，避免耳病。齿要常叩：多叩可使齿坚，预防牙痛。背要常暖：肺近背，背暖则风寒不易侵肺，免病。腹要常摩：进食后，一边散步，一边用手按摩腹部，助消化。足要常搓：常按摩足心涌泉穴，能祛风湿，健步履。津要常咽：口中津液为心之液，积而咽下，宜通百脉。发要常梳：发为血之余，常梳可使气血流畅。脑要常用：要多动脑，常做事，脑清体健。舌要砥腭：舌砥上腭后，可使口中津液增多。浊要常呵：浊可呵出则可吸人新鲜空气，即所谓吐故纳新。谷道要常提：即提肛，提肛实际上为气欲常提。肢节要常摇：因肢经常活动，有益于健康。皮肤要常干：因皮肤潮湿，易患病。卧床要常屈：仰面伸直睡时，可能遗精，故应侧卧。健康食疗歌生梨饭后能化痰，苹果消食营养高；木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少；鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好；盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；花生降醇亦健胃，瓜豆消肿又利尿；柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少

推荐阅读：双牙鱼胶多少钱一斤
2.养生之道？
春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 天气清净，光明者也，藏德不止，故不下也。 天明则日月不明，邪害空窍。 阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。 交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。 恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀不荣。 贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。 唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。 逆春气则少阳不生，肝气内变。 逆夏气则太阳不长，心气内洞。 逆秋气则太阴不收，肺气焦满。 逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。 是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？ 秋冬养阴 ，养生术语。系中医因时制宜养生原则之一。谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。依据中医理论秋冬养阴的原则，要多吃些滋阴润燥、蛋白质丰富的饮食，以防秋燥伤阴，要补充易消耗的能量及营养物质。
3.养生之道与生活常识
养生是门学问，饮食对养生有很大作用，可以依照你自己的情况制定一系膳食，健康为主。但千万别忘记适当锻炼是极其重要的，其余多注意就行。
今天健康养生之道的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关健康养生之道图片的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。