家庭小常识 家庭小常识100条

关于家庭小常识的问题，下面有几个最新家庭小常识100条的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的家庭小常识答案。
文章内容目录：
1、求家庭小常识，
2、家庭饮食与健康小知识
3、家庭饮食与健康小知识
详细内容：
1.求家庭小常识，
生活健康小常识，1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息，2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好，3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好，4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果，5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西，6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多，7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃，8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石，9、睡前三小时不要吃东西. 会胖，10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病，11、刚出炉的面包 不宜马上食用，12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边，13、天天喝水 八大杯，14、每天十杯水. 膀胱癌不会来，15、白天多喝水. 晚上少喝水，16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛，17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏，昏欲睡，18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量，19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低，脂牛奶,鸡肉,樱桃，20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老，21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点，22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会，23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下，24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用，25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理，26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)，27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑，28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个，干干净净的肺，29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康，的做法，30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期，31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关，32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌，33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌，34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌，35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌，36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性，37、不抽烟. 拒吸二手烟，38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒，39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物，40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果，41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类，42、每天摄取均衡的饮食, 不过量，43、维持理想体重. 不过胖，44、保持规律的 生活与运动，45、保持 轻松愉快的心情，46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐，健康小常识，夜间喝杯水,远离心脑梗，据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。，体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。，据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。，由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率

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2.家庭饮食与健康小知识
营养合理要：荤素搭配；粗细搭配；酸碱搭配，颜色搭配；红、黄、绿、白、黑，各种颜色补不同的五脏，不要偏食，什么食物也要吃一些，这样营养就均衡了。 1.早吃好，中吃饱，晚吃少的原则；按时按量，不要常吃零食、不断进食会导致消化系统紊乱导致肥胖等；吃饭要7分饱，多喝白开水，不要暴饮暴食，暴饮暴食会引发疾病的。 2.少吃油和含油量大的食物，成人每天食用油控制在30克之内，食盐6克以内；尽量吃天然食物；少吃不吃垃圾食物：罐头、饮料、方便面、面包等，腌制食物，如酸菜、腌肉，烧烤、油炸等这些会致癌；现在多数人是酸性体质，所以应该多吃点碱性食物，人体保持酸碱平衡才健康，处于弱碱性是最佳的。 下边介绍一下常见的酸碱性食物，跟具自己的情况搭配： 强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、核桃、糖、饼干、白糖、啤酒等。 弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、鳗鱼、河鱼、荞麦、奶油、豌豆、花生、巧克力、葱、等。 强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等。 弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。 所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，含这种元素较多的食物就是碱性食物；一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，含这种元素较多的食物就是酸性食物。 注意:加糖或者炸过的食物,碱性会变成酸性。 一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。 而其它如花生、核桃、玉米和小扁豆则是成酸性食品。 这里边茶是强碱性食物，但不要说吃肉等酸性食物多了然后就去多喝茶来平衡酸性，这样是不合理的，会使胃造成强酸强碱，这样是有害的，喝水还是多喝白开水好。
3.家庭饮食与健康小知识
营养合理要：荤素搭配；粗细搭配；酸碱搭配，颜色搭配；红、黄、绿、白、黑，各种颜色补不同的五脏，不要偏食，什么食物也要吃一些，这样营养就均衡了。 1.早吃好，中吃饱，晚吃少的原则；按时按量，不要常吃零食、不断进食会导致消化系统紊乱导致肥胖等；吃饭要7分饱，多喝白开水，不要暴饮暴食，暴饮暴食会引发疾病的。 2.少吃油和含油量大的食物，成人每天食用油控制在30克之内，食盐6克以内；尽量吃天然食物；少吃不吃垃圾食物：罐头、饮料、方便面、面包等，腌制食物，如酸菜、腌肉，烧烤、油炸等这些会致癌；现在多数人是酸性体质，所以应该多吃点碱性食物，人体保持酸碱平衡才健康，处于弱碱性是最佳的。 下边介绍一下常见的酸碱性食物，跟具自己的情况搭配： 强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、核桃、糖、饼干、白糖、啤酒等。 弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、鳗鱼、河鱼、荞麦、奶油、豌豆、花生、巧克力、葱、等。 强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等。 弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。 所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，含这种元素较多的食物就是碱性食物；一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，含这种元素较多的食物就是酸性食物。 注意:加糖或者炸过的食物,碱性会变成酸性。 一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。 而其它如花生、核桃、玉米和小扁豆则是成酸性食品。 这里边茶是强碱性食物，但不要说吃肉等酸性食物多了然后就去多喝茶来平衡酸性，这样是不合理的，会使胃造成强酸强碱，这样是有害的，喝水还是多喝白开水好。
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