早泄做什么运动

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文章内容目录：
1、早泄做什么运动
2、做什么运动对治疗肾虚最有效？
3、
详细内容：
1.早泄做什么运动
早泄可以进行散步,跑步,瑜珈,打网球,打太极,打篮球、骑单车以及多一些能够锻炼下半身的运动，平时多多的做这类的运动，能很好改善男性的阳痿早泄的问题.这些运动需要长期的坚持，才能看到效果，而不是三两天就能看到成效的。

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2.做什么运动对治疗肾虚最有效？
病情分析：俗话说：“是药三分毒”。肾虚的人最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。意见建议：方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。 内容仅供参考
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