半断食 半断食疗法的好处

关于半断食的问题，下面有几个最新半断食疗法的好处的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的半断食答案。
文章内容目录：
1、半断食的益处
2、有什么半断食法、减肥快？
3、半断食疗法的注意事项
详细内容：
1.半断食的益处
1.保持体内的潜在酵素，在我们每天的生活中会持续的使用酵素，但是体内的酵素数量有限，尤其持续追求美食，会大量消耗掉酵素，提早结束生命。，长期实行半断食，能大幅减少体内酵素的浪费。，2.让所有的脏器得到休息，所有的脏器，尤其是消化器官会因为暴饮暴食而过度劳动。一旦肝脏无法承受满载的作业时，就会造成毒素积存。，半断食具有让这些脏器暂时得到休息的效果，也能够发挥抗炎作用。，3.净化大肠，半断食的直接效果，即是能够扫除被宿便充斥的大肠。想要彻底净化大肠，最好实行中期或长期半断食。，大肠是会将附着于肠壁的食物变成老废宿便，而且经常散步这些腐败毒物并加以吸收的脏器，结果会制造出污浊的血液，污浊的血液流经全身，会引发各种疾病。，积存宿便百害无一利，除了半断食之外，没有更好的去除宿便的方法。利用半断食去除宿便，净化肠道，才能够获得真正的健康。，4.使血液清爽，拥有干净的大肠和小肠，就能够改善血液品质。毒素红血球变少，能解除串珠状的红血球而让每个红血球独立，血液变得清澈，回复红血球的功能，增强淋巴球和白血球的力量，强化免疫力。，5.强化免疫，一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能够强化免疫的最好方法之一，就是实行半断食。，6.排泄毒素，实践半断食，不只能去除小肠和大肠的宿便，也能够消除全身细胞所拥有的“细胞便秘”。，所谓细胞便秘，是指存在于每个细胞中的宿便。当毒素无法顺利被处理时，会在细胞内藏污纳垢，造成毒素蔓延。其内容包括LDL胆固醇（坏胆固醇）、中性脂肪、各种碎片（垢）、真菌（微菌）、病原菌、病原病毒等。，一旦细胞中存在着这些物质，会使细胞生病，身体各处发炎，成为引发疾病的元凶。长期实践半断食，能够处理掉这些坏的细胞，让身体只剩下好的细胞。，7.改善疾病，持续以中期半断食?正常饮食?中期半断食（或长期半断食）的形态来实践半断食疗法，就能根本改善或去除所有的疾病，例如能改善癌症、过敏、胶原病、生活习惯病、心脏病、肾脏病、肝病及脑部损伤等各种疾病。，8.确保理想体重，肥胖的人，因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良。半断食最终的目的就是要制造出优质的蛋白，处理掉劣质细胞，所以能维持理想的体重。正常体重的人，持续摄取劣质食物，体内也会充斥劣质细胞。，实行半断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。，等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常的体重。，9.改善呼吸及循环系统，持续实践半断食，首先会发现呼吸变得顺畅，改善呼吸困难、心悸的症状，感觉空气非常清新。，一旦血液变得清爽，适当的养分就能够运送到全身，同时也能够将氧送达全身。首先感觉到的就是改善呼吸系统，这是因为净化了被大气污染的肺而能够顺利的供给氧所致。，10.镇痛效果，藉着半断食净化血液，能使（TCA）回路（柠檬酸循环）顺畅运转，乳酸不再进入肌肉中，可以消除各种疼痛。，11.头脑和感觉变得灵敏，实践半断食，能去除脑内血液的污浊，使脑神经顺畅的发挥作用，治好头痛的宿疾。同时，记忆力复苏，思考灵活，感觉也变得敏锐了。

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2.有什么半断食法、减肥快？
运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
3.半断食疗法的注意事项
○多喝水（毒素溶于水才能排出体外）不喝含有咖啡因以及酒精性的饮料。○一天会有三到五次排便。○随时保持心情愉快。○不可以服用任何药物。○养成刷舌苔的习惯，排毒期间肯定会产生舌苔，口气一定会变差，甚至有人会有体臭，在排毒期间属于正常状况，程度因人而异。○不可憋尿（每小时都会有排尿）。○洗澡要用淋浴或足浴，不可泡热水澡，洗澡水不可过热。○不可进行剧烈运动，可以适当做些轻度有氧运动，例如散步，气功，瑜伽等，适度轻微的流汗，可以提高排毒效果，也可让肌肉紧实一点，皮肤不至于太松弛。○多吃含钾离子的食物，有助利尿不适合“半断食”排毒疗法的人群：○痛风患者，厌食症患者，溃疡性大肠炎以及严重胃溃疡的溃疡患者○必须立刻动手术者，急性盲肠炎，胃穿孔，十二指肠溃痛穿孔○男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱，脸色苍白者○有水肿现象的人，包括肝腹水，肾病心脏病腹水，肺积水等○正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者○授乳中的母亲○十岁以下的儿童○女生例假期间（女生在例假后九天做此疗法比较好）从保健的角度 常大鱼大肉饮食无规律者两个月做一次长期吃的比较清淡规律的一年做一到两次肥胖严重者可在四个月内做三次
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