黄帝内经食疗养生 黄帝内经食疗与养生

关于黄帝内经食疗养生的问题，下面有几个最新黄帝内经食疗与养生的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的黄帝内经食疗养生答案。
文章内容目录：
1、《黄帝内经》中的养生内容有哪些？
2、黄帝内经中的养生方法有?
3、什么是《黄帝内经》白露养生经？
4、黄帝内经中的养生方法有?
详细内容：
1.《黄帝内经》中的养生内容有哪些？
（1）养生之道与健康长寿影响健康长寿的因素很多，诸如先天遗传、自然环境、社会经济与科学技术的发展、医疗水平、营养状况、个人职业等等。但能否讲究养生之道，也很重要。《内经》中已把“治未病”的预防为主的思想提到战略高度来认识，并提出能否抗衰老的关键是实行正确的养生之道。疾病是健康的大敌。但《内经》认为“正气存内，邪不可干”。因此，养生之道的目的，就是为了培补人体正气，增强抵抗力，从而不得病或少得病。（2）养生学、康复学的原则和方法《黄帝内经》里提出了许多重要的养生学、康复学原则和方法，至今仍有效地指导人们的预防保健和康复实践。现分述如下：①协调阴阳疾病是健康的大敌，而一切疾病发生的根本原因，《黄帝内经》都认为是由于阴阳失调，故主张治病必求于本，这个“本”就是阴阳。因此，要想不得或少得疾病，就必须注意协调阴阳，切实做到“法于阴阳”，补其不足，纠其偏胜，正所谓：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”。②保阳气，益阴精保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。③顺应自然自然界的阴阳消长运动，影响着人体阴阳之气的盛衰，人体必须适应大自然的阴阳消长变化，才能维持生命活动。如果不能适应自然界的这种变化，就会引起疾病的发生，甚至危及生命。正如《素问·四气调神大论》所说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。因此，顺应自然界阴阳消长规律养生，是中医养生康复学的基本原则。此外，《素问·四气调神大论》还提出了四时“养生”、“养长”、“养收”、“养藏”的“春夏养阳、秋冬养阴”的具体方法，来抗御外界的侵袭，预防疾病的发生，保持机体阴阳平衡，达到人与自然的整体统一。④调摄精神注重调摄精神，是促进人类健康长寿的重要条件之一。精神意志活动，是五脏精气活动的体现，但反过来，意志在一定程度上又能控制自己的精神和脏腑的活动，正如《灵枢·本脏篇》说：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。“御”、“收”、“适”、“和”，都有主动的含义。所以，充分发挥人的意志作用，重视精神的调养，既是养生防病、预防早衰的重要原则，也是内因为主的学术思想在摄生学说中的体现。精神意志调摄的方法，有两个具体内容，一是养意志，二是调情志。培养意志是为了加强脏腑气血的活动能力，调和情志则在于排除干扰脏腑气血活动的精神因素。⑤饮食有节《黄帝内经》十分重视饮食调理，认为饮食是人体营养的主要来源，是维持人体生命活动的必要条件。饮食调理得当，不仅可以保持人体的正常功能，提高机体的抗病能力，还可以治疗某些疾病，饮食不足或调理不当，则可诱发某些疾病。因此，《素问·上古天真论》提出“食饮有节”的养生方法、维护脾胃化源。其内容包括节饮食、忌偏嗜、适寒温诸方面。⑥起居有常起居有常，是指生活起居要有一定规律，这里主要包括睡眠、劳作、性生活等几个方面。古人观察到，日月江河所以能长久，是因为“天行有常”，人要长寿，就要“法则大地，象似日月”（《素问·上古天真论》），使自己的生活作息保持一定的规律，才能“生气不竭”。故《素问·四气调神大论》有四季卧起早晚之宜，《素问·生气通天论》有平旦、日中、日西将暮三时劳作歇息之分。现代生物学也认为，人体存在许多生命节律，控制着机体的生理活动。《内经》“起居有常”的养生方法，就是要人们顺从这些生命节律，安排起居作息，维持机体生理功能的协调统一，保持生命力长久不衰。（3）关于发育、衰老与长寿的论述“生、长、壮、老、已”，是人类生命的自然规律，这说明人的生命是有一定限度的。所谓限度，是指自然寿命可以活到的年龄，传统医学称之为“天年”。《素问·上古天真论》中有“春秋皆度百岁”的记载。唐，王冰注曰：“度百岁，谓至一百二十岁也。”《灵枢·天年》则重点讨论了关于天年的问题，提出“人之寿百岁而死……百岁乃得终。”并对人体自出生以后，从幼年、健壮、衰老直到死亡的各个阶段（10～100岁）生理上、体态行动上和性情变化上的情况，作了详细的论述，认为人生的一般寿命应当有百岁，到百岁以后才是自然趋向衰老的最终阶段。《黄帝内经》认为造成早衰的主要原因是起居无节，精神失于调摄，缺少锻炼，不注意养生防病；指出养生长寿的要旨在于顺应天时，形神兼养，保全精气，这些精辟的论述，包含着十分科学的内容，对于我们今天研究健康长寿问题有一定的现实意义。

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2.黄帝内经中的养生方法有?
第三章 认清体质，把养生养到实处——辨清体质好养生 　　◎第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧 　　《黄帝内经》最早涉及体质养生 　　体质受先天、后天因素共同制约 　　一方水土养一方人，环境造成体质差异 　　体质影响疾病的产生与发展 　　不同体质易患不同的疾病 　　判断体质，从辨别阴阳开始 　　男性疾病无一不和体质有关 　　体形普遍看好体质明显下降 　　体质养生必须注重生活调摄 　　摩腹、捏脊，就可以有效增强体质 　　看一看，自己属于哪种体质 　　◎第二节 平和体质：养生要采取“中庸之道” 　　顺四时，调五味，平和体质这样养护 　　戒烟少酒，别让烟酒毁了你的好体质 　　平和体质来自平和的生活环境 　　心平气和——平和体质的养心之道 　　平和体质的最佳运动方式——太极拳 　　鳗鱼是壮阳补肾的“鱼类软黄金” 　　男人的“肾之果”——板栗 　　杏仁补肺、润肠又养颜 　　民间常用的健脑益智方 　　糯米饭——御寒暖胃佳品 　　每天一袋奶，喝得科学便能老而不衰 　　人参杀人无过——补品的正确吃法 　　◎第三节 药食同源治百病——最常用的食疗方 　　本草动口不动手，轻松战胜糖尿病 　　多吃防癌食物，远离癌症 　　性冷淡不用慌，食疗秘方帮你忙 　　肺病食茼蒿，润肺消痰避浊秽 　　应对肾病，从吃开始 　　吃掉这个万病之首——感冒 　　胃溃疡，可用蜂蜜来调治 　　赶走体内毒素，告别便秘烦恼 　　肠炎是个慢性症，运用食疗最合适 　　咳嗽了，吃吃枇杷就管用 　　学会妙用姜，日常保健康 　　◎第四节 饮食不当，会致病减寿——《黄帝内经》论食忌 　　病从口入，80％以上的病都是吃出来的 　　食品安全问题——最大的健康杀手 　　如何避免“问题菜”对人体的伤害 　　精细食物别多吃——富贵病就是吃得太精细 　　“方便食品”损害健康到底有多方便 　　油炸食品，健康免疫的仇人 　　不良饮食习惯伤身亦伤神 　　忌口——服药期间的饮食禁忌 　　女性经期过程中的饮食宜忌 　　避开饮茶十忌，才能喝出健康 　　坐飞机前要注意的饮食三忌 　　根据个人体质，掌握饮食宜忌
3.什么是《黄帝内经》白露养生经？
答：时值公历9月7-9日，太阳黄经为165°。进入白露节气 后，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南 下，往往带来一定范围的降温。人们爱用“白露秋风夜，一 夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。白露是 天气转凉的象征。古语说“白露节气勿露身，早晚要叮咛”，意在提醒人 们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易着凉。这时 穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下 降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、 咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，严重者可 能出现四肢麻痹。调整饮食，谨防秋燥。白露是典型的秋日节气，是真正 凉爽季节的开始，秋季主气为燥，这个时候容易出现口干、 唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会 出现由于干燥导致的鼻腔出血。饮食上应多吃梨、枇杷、番 茄、芝麻、蜂蜜等柔润食物，还应多喝水，以保持肺脏与呼 吸道的正常湿润度。白露时节，人们外出游玩时要当心“秋季花粉热”。如 果出现鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、眼睛流泪、咽喉发痒等 类似感冒症状时，就要想到是不是患了“秋季花粉热”。
4.黄帝内经中的养生方法有?
第三章 认清体质，把养生养到实处——辨清体质好养生 　　◎第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧 　　《黄帝内经》最早涉及体质养生 　　体质受先天、后天因素共同制约 　　一方水土养一方人，环境造成体质差异 　　体质影响疾病的产生与发展 　　不同体质易患不同的疾病 　　判断体质，从辨别阴阳开始 　　男性疾病无一不和体质有关 　　体形普遍看好体质明显下降 　　体质养生必须注重生活调摄 　　摩腹、捏脊，就可以有效增强体质 　　看一看，自己属于哪种体质 　　◎第二节 平和体质：养生要采取“中庸之道” 　　顺四时，调五味，平和体质这样养护 　　戒烟少酒，别让烟酒毁了你的好体质 　　平和体质来自平和的生活环境 　　心平气和——平和体质的养心之道 　　平和体质的最佳运动方式——太极拳 　　鳗鱼是壮阳补肾的“鱼类软黄金” 　　男人的“肾之果”——板栗 　　杏仁补肺、润肠又养颜 　　民间常用的健脑益智方 　　糯米饭——御寒暖胃佳品 　　每天一袋奶，喝得科学便能老而不衰 　　人参杀人无过——补品的正确吃法 　　◎第三节 药食同源治百病——最常用的食疗方 　　本草动口不动手，轻松战胜糖尿病 　　多吃防癌食物，远离癌症 　　性冷淡不用慌，食疗秘方帮你忙 　　肺病食茼蒿，润肺消痰避浊秽 　　应对肾病，从吃开始 　　吃掉这个万病之首——感冒 　　胃溃疡，可用蜂蜜来调治 　　赶走体内毒素，告别便秘烦恼 　　肠炎是个慢性症，运用食疗最合适 　　咳嗽了，吃吃枇杷就管用 　　学会妙用姜，日常保健康 　　◎第四节 饮食不当，会致病减寿——《黄帝内经》论食忌 　　病从口入，80％以上的病都是吃出来的 　　食品安全问题——最大的健康杀手 　　如何避免“问题菜”对人体的伤害 　　精细食物别多吃——富贵病就是吃得太精细 　　“方便食品”损害健康到底有多方便 　　油炸食品，健康免疫的仇人 　　不良饮食习惯伤身亦伤神 　　忌口——服药期间的饮食禁忌 　　女性经期过程中的饮食宜忌 　　避开饮茶十忌，才能喝出健康 　　坐飞机前要注意的饮食三忌 　　根据个人体质，掌握饮食宜忌
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