什么运动可以瘦腰

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文章内容目录：
1、瘦腰的运动方法有哪些？
2、做什么运动可以瘦腰呢？
3、瘦腰运动瘦腰瘦肚子？
4、
详细内容：
1.瘦腰的运动方法有哪些？


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2.做什么运动可以瘦腰呢？
首先，确认一下你的体脂率和体重是否标准。　　因为运动减肥不存在局部瘦身，只有局部塑身。　　情况一：体脂和体重都达不到标准，那样先减肥。　　想通过运动减肥话，必须符合有氧运动减肥的两个基本要求，充分的运动时间和足够的运动强度。　　建议先从最基本的快走运动开始，每次快走45~60分钟，每周不少于4次。　　情况二：体重、体脂均为标准，这时可以通过腰腹部肌力训练的动作来使腰腹紧实，线条更美。此类的动作较多，如卷腹、反向卷腹等。
3.瘦腰运动瘦腰瘦肚子？
答：还是不错的了，我吃斯琳美中，大概10多天，瘦了差不多6斤，当然最近的生活方式，饮食和精神方面也都为减肥努力了。不过我想药效很明显是有的，而且还没发现副作用。但心情有点儿闷，也可能是最近紧张而且吃的少的原因~~~总之感觉不错我用的时候是具体可加QQ前面是458中间是549后面是694，
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