睡前多久喝牛奶最好 孩子睡前多久喝牛奶最好

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文章内容目录：
1、
2、睡前多久喝牛奶好
3、
4、睡前多久喝牛奶好
详细内容：
1.
晚上临睡前半个小时喝牛奶最好:第一、这是由于在牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质,这些物质具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。晚上睡较前半个小时喝牛奶不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收。第二、在临睡前半个小时,喝牛奶最好,睡觉之后血液中的钙水平降低,因此喝牛奶可以维持血钙的稳定 经常喝牛奶还能够促进骨骼增长,预防骨质疏松等。

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2.睡前多久喝牛奶好
临睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。不过牛奶不能空腹喝，最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。扩展资料：不宜睡前喝牛奶的人群：1、肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。2、体内缺乏乳糖酶的人牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。3、患某些消化道疾病的人过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。4、腹部手术者这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。参考资料来源：人民网-什么时间喝牛奶最健康？早餐后 临睡前半小时人民网-喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶
3.

4.睡前多久喝牛奶好
临睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。不过牛奶不能空腹喝，最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。扩展资料：不宜睡前喝牛奶的人群：1、肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。2、体内缺乏乳糖酶的人牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。3、患某些消化道疾病的人过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。4、腹部手术者这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。参考资料来源：人民网-什么时间喝牛奶最健康？早餐后 临睡前半小时人民网-喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶
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