调节心情的方法 调理心情的方法

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文章内容目录：
1、
2、求自我调节心情的好方法
3、有什么方法可以调节心情啊？
4、求自我调节心情的好方法
5、
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详细内容：
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2.求自我调节心情的好方法
展开全部我的方法就是幻想。比如，有人气你，就在脑子里幻想他出糗的经历。坐公车无聊，就看窗外的东西，想成都是有生命的，有时候我看街上的商铺进进出出的人，我就幻想商店是不同的人，人们跑到他们的身体里，这些商店会有什么反应等。呵呵，就把自己幻想成童话世界的人。类似这样。总之，对我很有效，我经常想着想着就偷笑了
3.有什么方法可以调节心情啊？
答：心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了... 好好的洗一个澡,心情也会好很多的,同样,你可以在你的房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看他,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来还不行也可以用香熏哦! 你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你哦...可以的话也能到天台大声喊上面的确有点长,见习生知道,心情不好没心情看,所以见习生很有义务帮你作一个总结!总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有一些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的),静静的7也不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊
4.求自我调节心情的好方法
展开全部我的方法就是幻想。比如，有人气你，就在脑子里幻想他出糗的经历。坐公车无聊，就看窗外的东西，想成都是有生命的，有时候我看街上的商铺进进出出的人，我就幻想商店是不同的人，人们跑到他们的身体里，这些商店会有什么反应等。呵呵，就把自己幻想成童话世界的人。类似这样。总之，对我很有效，我经常想着想着就偷笑了
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