蹲马步能瘦腿吗 蹲着能瘦腿吗

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文章内容目录：
1、蹲马步能瘦腿吗
2、蹲马步能瘦萝卜腿吗？
3、蹲马步可以瘦腿吗 请问蹲马步可以瘦腿吗？
4、蹲着有助于瘦腿吗
5、蹲马步可以瘦腿吗？
6、深蹲和蹲马步哪个更有利于瘦腿？
详细内容：
1.蹲马步能瘦腿吗
蹲马步可以瘦腿，但是你需要蹲够时间，时间不能太多，每次蹲到肌肉酸疼即可。希望我的这条回答，能够对你有所帮助。认真回答不易，还望您的采纳。

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2.蹲马步能瘦萝卜腿吗？
是的，尤其是大腿和臀部效果最好。马步是一种静力性的锻炼方式不会使肌肉增粗的。 可以练四平马步，不过很辛苦的大多数人是坚持不下来的。 头顶悬，含胸拔背，尽量放松。两脚开3脚宽，平行，下蹲，大腿水平（稍高亦可不要过高拉），两臂可胸前环抱状，可两掌前推状，可叉腰，可抚膝盖上（不建议，容易使力）。愈久愈好。。。。 其他： 1.备一个小闹钟放在面前，计时用。 2.每天至少锻炼一次，每次锻炼累积时间不少于30分钟。 3.每次坚持的时间应逐步延长：比如今天第一次蹲桩，只能坚持60秒，第二次45秒，－－－－，那么明天第一次争取65秒（哪怕62秒），第二次50秒，－－－－，后天第一次争取70秒，第二次争取55秒，－－－－，以此类推。
3.蹲马步可以瘦腿吗 请问蹲马步可以瘦腿吗？
答： 蹲马步主要是锻炼下肢的肌肉，它可以使下肢的肌肉丰厚，力量增大。它是静止性的锻炼，减肥的效果不好，你可以通过下肢的肌肉的活动来增加下肢多余脂肪的消耗，比如：跑、跳等运动较好。但如果是肌肉丰厚的话是不可能改变体型的。
4.蹲着有助于瘦腿吗
亲亲是指的哪种蹲，如果是浅蹲作用很小，如果是深蹲（扎马步那样）可以锻炼腿部肌肉，增加血液循环，和增强心肺功能。普通蹲着没什么作用，蹲久了身体会麻木，血液循环差
5.蹲马步可以瘦腿吗？

6.深蹲和蹲马步哪个更有利于瘦腿？

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