银耳雪梨粥的做法 银耳雪梨粥的做法与功效

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文章内容目录：
1、银耳雪梨粥怎么做
2、雪梨红枣银耳莲子粥
3、银耳雪梨粥的做法是怎样的？
4、银耳雪梨汤做法功效
5、
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详细内容：
1.银耳雪梨粥怎么做
银耳雪梨粥，，食材：粳米100克，干银耳20克，雪梨1个，冰糖适量。，，做法：，，1. 干银耳用水泡发，洗净后撕成小块；，，2. 雪梨洗净，去皮去核，切成小块；，，3. 粳米淘洗干净，与银耳、雪梨一起放入砂锅中，加适量清水熬至粥成；，，4. 放入适量冰糖调味即可。，，营养提示：，，银耳性平、味甘；归肺、胃、肾经。银耳中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、肝糖、钙、钠等成分。银耳所含营养成分丰富而全面，常食有润肺养胃、补血益肾、美容养颜等功效。同时，银耳还是虚劳咳嗽、老年性慢性支气管炎、虚热口渴等患者的理想食品。，，雪梨性凉、味甘；归肺、胃、心经。雪梨含有大量蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素等成分。具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的功效。现代研究证明，雪梨中含有较多的果胶，能促进食欲、帮助消化；还可清喉利咽，起到保养嗓子的作用。

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2.雪梨红枣银耳莲子粥
雪梨润喉清肺止咳；红枣补血养心安神；银耳滋阴清热效果好；莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。整个粥清肺热，养心神，补血养颜。常喝对调养身体非常好。尤其是女性
3.银耳雪梨粥的做法是怎样的？
答：制作银耳雪梨粥的原材料有：粳米100克，银耳20克，雪梨30克，冰糖适量。制作方法：银耳用水泡发，洗净，撕成小块；雪梨洗净去皮，去核，切小 块；粳米洗净。将粳米、银耳、雪梨一同放砂锅中，加适量清水熬煮至米烂 粥稠，出锅时放入冰糖即可。银耳、雪梨有滋阴、润肺、生津、补雇的作用，两者搭配可以清热生 效津，润肺止咳。
4.银耳雪梨汤做法功效
原料：银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许。做法：1、用将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合洗净。2、在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。3、放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。银耳素有“平民燕窝”之称，含有多种营养元素，特别是蛋白质和氨基酸，是保健、养颜的健康食品。银耳雪梨枸杞甜汤 【材料】银耳、雪梨、枸杞、冰糖。【做法】1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。2、将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。（枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸）银耳汤做起来很简单，只要花点时间煮至粘稠，自然就会好喝～
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