高血脂吃什么好 高血脂吃什么好降血脂较多的蔬菜

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文章内容目录：
1、
2、高血压吃什么药降压快
3、高血脂吃什么好谁知道？
4、日常吃什么蔬菜能降低血脂
5、高血脂吃什么好？
6、
详细内容：
1.
现如今，心脑血管疾病的预防和保健非常重要。因为心脑血管疾病是危害性很大的一类疾病，会威胁到患者的生命。而高脂血症也是心脑血管的其中一种疾病，同样也是难治疗，又很顽固的疾病。为此，我们更要引起重视。那么，高脂血症怎么保健呢?下文由北京三溪堂中医诊所中医内科专家刘根尚主任为你介绍。血浆脂质一种或多种成分持续高于正常者称为高脂血症，又称为高脂蛋白血症。临床以头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木为主要表现。现代医学认为，本病的发生主要与遗传及不良的饮食习惯有关。高脂血症临床分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ五种类型，五型中任何一型质代谢异常都会导致某特定脂蛋白升高，通过判断哪一型脂蛋白的升高，就可以判断是哪一类型的高脂血症，最常见的是Ⅱ和Ⅳ型。以下是对高脂血症有一定的治疗使用的食疗菜谱，供大家借鉴，希望对大家有用，但是刘根尚主任要告诉大家的是，光靠这几个菜是不能让血脂降下来的，关键是要大家认识和改变自己不良饮食习惯。继发性高脂血症(糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征)的患者还是要注意药不能停。高血脂症应该怎么日常护理?1、做好饮食控制高脂高蛋白类的食物要控制，特别是动物脂肪的摄入，饮食最好要以清淡为主。蔬菜水果可以多吃一些，就比如番茄，大蒜，香菇，洋葱，大豆，鱼类，苹果，以及一些海藻类的东西，这些都有明显的降脂作用，患者可以多加食用，其中番茄红素和香菇多糖，不仅有降脂降压的效果，对抗癌也会提到一定的作用。在饮食过程中，不要暴饮暴食，饮酒吸烟最好不要，对疾病是百害而无一益的。2、适当进行运动首先呢，我们要根据自已的身体条件，可以选择适合自已的一些运动，如果是青年，推荐的运动就是跑步，而对于中年人可选择爬山，老年患者就可以选择散步，比较轻松，也很安全。当然也有其他运动可供选择，比如说游泳，打球，体操等等的体育运动，不过要适量就好，不能过度劳累，而适得其反。并且其运动时间最好是每天1小时，可以选择中午或晚上，效果是比较好的。高血脂症不同类型的饮食要求会不同?1、针对单纯性高胆固醇血症这类患者平时应多吃膳食纤维丰富的蔬菜和瓜果，才能促进胆固醇向外排泄，并且可以多吃燕麦、豆制品和海藻类的食物，以此来降低血总胆固醇，来缓解病情。2、针对单纯性三酰甘油增高对于这些患者要减少总热量的摄入，豆制品、瘦肉、鱼类可以多吃，才能增加蛋白质，而脂肪的摄人要少量，多吃蔬菜水果才能增加膳食纤维和维生素。3、针对载脂蛋白AI水平低下症这类患者可以适量吃一些鱼类和禽肉，各类食物都可适量兼顾，做到营养要全面。4、针对低密度脂蛋白胆固醇血症这种患者要以素食为主，对于糖类和肉类要少吃为好，瘦肉和鱼肉可适当吃些，在选植物油时，要特别注意，芝麻油、豆油、玉米油比较适合该患者服用。以上就是由北京三溪堂中医诊所中医内科专家刘根尚主任给你解答关于高脂血症的预防与保健，希望对患者朋友们有所帮助。另外，想要告诉大家的是，高脂血症患危害大，但也是可控制的，因此，做好预防保健是非常重要的，是不可或缺的一部分

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2.高血压吃什么药降压快
我父亲也是高血压患者，他长期服用雪莲菌和纯牛奶泡的酸奶，效果很好的，喝酸奶以后从没有服用过降压药，血压也很正常，保持在80---120之间。你也可以尝试一下的，孕妇也可以喝的，它的功效很多的。
3.高血脂吃什么好谁知道？
答：你好，高血脂患者饮食要做到：(一)食物多样：食物多样、谷类为主 精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。(二)多吃蔬菜、水果和薯类：多吃蔬菜、水果和薯类 多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。(三)常吃奶类、豆类及其制品：奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。
4.日常吃什么蔬菜能降低血脂
木耳，芹菜
5.高血脂吃什么好？
高血脂是一种可以直接严重危害人体健康的疾病，同时在当今社会也是一种患病率极高的疾病。所以对于高血脂的人来说，在生活中注意自己的饮食是非常重要的，因为饮食结构可以直接的影响血脂水平的高低，血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，食用大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。血脂高的人吃什么有利于身体健康？燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。洋葱洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。菜花菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。西葫芦西葫芦是一种常见的瓜类食物，这种食物能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，可以增强肝肾功能，特别是西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。绿茶很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。大蒜大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。大豆含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
6.

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