新鲜莲子怎么吃 新鲜莲子怎么吃最有营养

关于新鲜莲子怎么吃的问题，下面有几个最新新鲜莲子怎么吃最有营养的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的新鲜莲子怎么吃答案。
文章内容目录：
1、新鲜的莲子怎么吃 如何吃新鲜的莲子
2、新鲜莲子怎么做法
3、新鲜莲子怎样吃好呢？
4、莲子该怎么吃好
5、
6、
详细内容：
1.新鲜的莲子怎么吃 如何吃新鲜的莲子
1、莲子花生汤 ， ， 材料：莲子、花生仁、猪肉、姜片、食盐。 ， ， 做法：将新鲜莲子去壳，洗净备用，花生洗净备用。猪肉洗净，切成块，放入沸水锅中焯烫片刻，洗净备用。将莲子、花生、猪肉放入电砂锅中。放入足量清水，煲2小时左右。出锅前，加入适量食盐调味即可。 ， ， 2、雪梨百合莲子汤 ， ， 材料：雪梨、百合、莲子、蜜枣、瘦肉、食盐。 ， ， 做法：将雪梨去皮，洗净后切成片状。百合洗净；莲子去核洗净。瘦肉洗净，切成肉丁备用。砂锅中放入清水煮沸，将雪梨、百合、莲子、瘦肉、蜜枣一同放入。待再次煮沸后，改小火继续煲煮1-2小时左右。出锅前加入适量食盐调味即可。 ， ， 3、清炒莲子 ， ， 材料：黑木耳、莲子、黄瓜、红辣椒、大蒜、食盐、食油、鸡精。 ， ， 做法：将黑木耳泡发，洗净，撕成小块备用。莲子去壳，洗净备用。黄瓜洗净，切成小块，红辣椒切碎，大蒜切末备用。锅热后放入食油，将蒜末放入煸香。倒入黑木耳和黄瓜，用中火煸炒2分钟左右。放入莲子和红辣椒继续煸炒变色。加入食盐、鸡精，翻炒入味，装盘即可。

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2.新鲜莲子怎么做法
椰汁鲜莲子：准备用料：鲜莲子200g、椰浆2/3碗、蜂蜜30g1、各材料，鲜莲子去芯，椰浆是无糖的。2、鲜莲子冷水入锅蒸15分钟。3、让熟莲子晾凉。4、把莲子的那层淡红色的莲子外膜（只为口感好点，也可以不去掉）。5、莲子放冰箱冰一个小时左右（也可常温食用）6、加入冰过的椰浆。7、注入蜂蜜。8、所有材料拌好，即可食用。9、成品图。
3.新鲜莲子怎样吃好呢？
答：莲子的话可以用来煮汤喝。煲猪蹄的话也是很不错的。一般情况下的话具有清热解毒的功效。
4.莲子该怎么吃好
1.银耳莲子汤菜系及功效：美味粥汤 失眠食谱 咳喘食谱 消化不良食谱主料：银耳、莲子、枣子、枸杞、冰糖各适量。2.四神汤菜系及功效：美味粥汤 水肿食谱 利尿食谱 美容菜谱 清热去火食谱主料：猪肠半副，猪肚半副，薏仁40克，山药25克，茯苓15克，芡实15克，莲子25克。3.蜜汁莲子菜系及功效：甜品/点心工艺：蜜汁 口味：甜味特色：甜香软烂，整齐美观。主料：莲子400克辅料：金糕15克,4.莲子红豆沙菜系及功效：甜品/点心工艺：煮 口味：甜味主料：莲子60克,赤小豆250克辅料：鸡蛋150克,陈皮3克,5.百果鸡粥菜系及功效：精品主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱工艺：煮 口味：甜味主料：粳米100克,母鸡1000克,梨500克辅料：枣（干）50克,银耳(干)10克,莲子25克,薏米25克,干贝10克,橘饼25克,荸荠25克,6.红枣银耳粥菜系及功效：精品主食 美容菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱工艺：煮 口味：甜味主料：粳米100克辅料：银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克,
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