什么样的运动最减肥

关于什么样的运动最减肥的问题，下面有几个最新的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的什么样的运动最减肥答案。
文章内容目录：
1、
2、什么运动可以燃烧脂肪
3、运动减肥的最好方法怎样运动减肥最有效？
4、
5、运动能不能减肥？
6、你觉得哪种运动方式对减肥最有帮助？
详细内容：
1.
减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。，，第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。，，第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。，，第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。，，第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。，，减肥不止运动，还要搭配饮食，良好的生活习惯。

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2.什么运动可以燃烧脂肪
每天跑至少2500m，如果你是胖子，就经常出去走半小时以上，也可以。
3.运动减肥的最好方法怎样运动减肥最有效？
答：1调整作息时间，早睡早起2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。我坚持了半年多才减了9斤，后来就自然瘦下来了。没有任何不良反应哦
4.

5.运动能不能减肥？

6.你觉得哪种运动方式对减肥最有帮助？

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