肚皮舞减肥吗 肚皮舞减肥吗知乎

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文章内容目录：
1、
2、练肚皮舞减肥的效果怎样？
3、怎么跳肚皮舞才能减肥呢？
4、印度亲嘴歌的原版
5、跳肚皮舞可以减肥吗？
6、跳肚皮舞能瘦小肚腩吗？
详细内容：
1.
肚皮舞是可以减肥的，肚皮舞的动作可以有效的甩掉腹部和臀部的脂肪。原因分析肚皮舞是一种非常流行的舞蹈，肚皮舞的动作主要在于腹部和臀部，所以在跳肚皮舞的时候，可以使腹部和臀部的脂肪得到大量的运动，这个时候就会使脂肪燃烧分解，达到减肥的目的。举措建议肚皮舞是需要一定的时间才会可以到专业的舞蹈学校或者个人舞蹈工作室进行学习。， 肚皮舞减肥瘦身的方法摆胯双脚开立与腰同宽，手臂伸展，肘部放低，举起手腕。使一侧的胯部向另一侧摆动，用力要均匀并且争取让幅度最大化，然后再向相反方向摆动。反复将动作做熟练，可以轻松随着音乐节拍自然摆动。，　　提胯双脚开立与腰同宽，手臂向上伸展。稍微弯曲右边膝盖，通过伸直右腿达到"提"起右边的胯骨的效果，然后恢复弯曲的姿势，接着左边进行相同的动作。刚开始练习的时候动作可以放慢，身体的上下幅度变化使得全身以腰腹为支点舞动。，　　肩部动作双臂水平抬起，与肩同高，努力将肩部向后背。肘部向下而保持手腕向上抬起，接着右肩向前左肩向后转动，然后右肩向后左肩向前，反复重复。，　　腹部运动弯曲膝盖，挺胸，水平抬起胳膊，肘部向下，手腕向上。收紧腹肌，先收紧上腹的肌肉，然后收紧下腹的肌肉(这个动作比较难，可能需要练习一段时间)一旦你可以流畅的做出这两个动作，从侧面看身体好似波浪，柔软无比。，　　肚皮舞瘦腰七字诀1、浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。， 肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。， 肚皮舞既可以瘦身，又能美体。很多肚皮舞的动作都有胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞的时候，舞者需要常常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这就有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作，对于年龄稍大的女性，也能起到明显的健胸效果。在掌握了基本的舞步的同时，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。

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2.练肚皮舞减肥的效果怎样？
练肚皮舞，开始会有疼，坚持下来就不会了，不要因为练得又累又饿就增加食量，要跟平时的饭量保持一致，或稍减少一点，但是千万不要一下子就停止下来，那样会比以前更胖，我以前有个同学就是那样的
3.怎么跳肚皮舞才能减肥呢？
答：肚皮舞尤其有效，在腹部左右扭摆的过程中，也是对腰部最好的锻炼
4.印度亲嘴歌的原版
认真一下 ­ 很多人听到这首歌都以为是印度歌 ­ 不然就以为是民谣 ­ 其实它道道地地是1997年发行的一首土耳其流行歌曲 ­ 而原本歌名也不叫「土耳其之吻」 ­ 而是「Simarik」（宠坏了） ­ 原唱者是土耳其的国际巨星塔尔康（Tarkan） ­ ­ 「Simarik」曾在世界上被翻唱成好几种版本 ­ 其中最有名的应该就是 ­ 在2002年由英国的圣洁凡蕾丝唱的「kiss kiss」 ­ ->(我有这张专辑,啧) ­ 以英式电子曲风重新诠释的版本 ­ ­ 这首音乐在肚皮舞或土风舞社团很受欢迎 ­ 因为音乐好听热情,又充满著一股东方神秘气氛的舞曲旋律 ­ 而且可以说是一首超强塑身歌 ­ 跳久了漂亮的腰线都会出来>///< ­ ­ 我想霹雳这麼爱用这首当活动串场 ­ 应该是旋律很能带动气氛吧­ 音乐自己下，伴奏。
5.跳肚皮舞可以减肥吗？
跳肚皮舞只是能够起到辅助减肥的效果，如果想要减肥的话，那么在日常生活当中也要注意营养的摄入，是需要减少油腻食物及油脂食物的收入，这样才能够起到减肥的效果，而且在平时也要养成良好的饮食习惯，同时也要做一些其他的运动，在刚吃完饭的时候，也不要立马的坐下或躺下。
6.跳肚皮舞能瘦小肚腩吗？

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