睡前喝牛奶会发胖吗 喝牛奶容易发胖吗

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文章内容目录：
1、睡前喝牛奶会不会发胖?
2、晚上睡前喝两袋牛奶好吗，会变胖吗，还是喝一袋好呢？？
3、睡前喝牛奶会发胖吗？
4、早晚都喝牛奶会使人变胖吗？
5、晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？
6、睡前喝牛奶会长胖吗？
详细内容：
1.睡前喝牛奶会不会发胖?
晚上喝牛奶是不会胖的。因为100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。所以完全不用担心，而且在晚上坚持饮用牛奶，还会获得一个良好的睡眠质量。虽然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使得身体发胖的。如果实在担心会发胖的话，可以选择低脂或者脱脂牛奶，里面没有一点儿脂肪，满足你减肥需要。记住睡前1-2小时喝，避免水肿。晚上喝牛奶的注意事项1、适量饮用。虽然牛奶的营养丰富，但是也不能过量饮用。过量饮用不仅加重肾脏负担，导致排尿增多，影响睡眠质量，而且容易消化不良，对身体不利，所以最合适的饮用量是控制在200-250ml左右。2、喝完牛奶后要刷牙，不然会引起口臭、蛀牙等口腔疾病。3、水肿体质的人尽量不要在晚上或睡前喝牛奶。4、晚上喝牛奶最好在晚餐后半个小时左右，这样既有助于吸收，又避免增加夜间排尿次数。以上内容参考人民网-睡前10种不发胖的食物 女人的最爱

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2.晚上睡前喝两袋牛奶好吗，会变胖吗，还是喝一袋好呢？？
希望下面的内容对你有用　　喝牛奶有利减肥　　■蒲昭和　　有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，他们担心的是牛奶中的“脂肪多”，热　　量较高，喝了会发胖，对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而还　　能控制体重，有益减肥。　　近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点：　　其一、肥胖与激素分泌有关，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学　　研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出　　一种荷尔蒙（激素），使体内产生更多（和更大）的脂肪细胞，而且不会分解　　已经存在的脂肪细胞，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富且易被人体吸收，　　每天从中摄入足够的钙可以抑制那种荷尔蒙的释放，这有助于抑制体重过快增　　加。美国波士顿大学医学院经研究还证明：一天喝两杯（每杯为225毫升）　　牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。　　其二、牛奶并非属高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般占3．4％　　左右，它能给人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放　　9千卡热量。如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），则能为人体提供70　　千卡左右的热量。事实上，大多数脑力工作者（比如坐办公室）每日需热量在　　2000千卡左右，体力劳动者也介于2000—3000千卡之间。这说明　　通过饮用牛奶获取的热量是微乎其微的。有专家认为，中国老年人每天喝25　　0克全脂牛奶不会引起发胖。青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶　　，同样不用担心会发胖。　　其三、肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。原因是：牛奶中含有一种耐热　　的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影响脂肪代　　谢，加之牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。正因为牛奶中各种成分间　　具有协调作用，所以喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶　　易产生“饱腹感”，有助于抑制食欲、帮助你控制食量，对减肥也是有利的。　　总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄　　入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如：暴食暴饮、少运动等　　导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~~
3.睡前喝牛奶会发胖吗？
答：睡前适量的喝牛奶是不会引起肥胖的，建议不必担心，祝您健康！
4.早晚都喝牛奶会使人变胖吗？
7时一瓶，21时一瓶，最好隔12小时。
5.晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？

6.睡前喝牛奶会长胖吗？
睡觉前喝牛奶并不会导致长胖。牛奶会提供一定量的热量，但是牛奶中含有丰富的钙质。钙质会加速脂肪钙分解代谢的速度，加速能量的消耗。而且，牛奶中含有一定量的优质蛋白质，蛋白质在分解代谢的过程中，也会消耗较高的热量。睡觉前喝纯牛奶一般不会引起发胖，如果加糖则有引起发胖的可能。
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