例假期间可以减肥吗 例假期间可以减肥吗只补充蛋白质

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文章内容目录：
1、例假期间可以减肥吗
2、来例假 ,可以做减肥吗?
3、来例假期间怎么减肥？
4、来月经吃什么可以减肥最快
5、红糖有哪些营养价值？经期能喝红糖水吗？减肥的人能喝红糖水吗？
6、月经期间能减肥吗？
详细内容：
1.例假期间可以减肥吗
月经期间可以减肥，可以通过节食减肥，但是不要做过于剧烈的体育运动，这个时候身体虚弱 对子宫不好。有一个专门的生理期减肥法，就是说月经的最后两天和月经完以后一周是减肥的黄金时期，代谢比较快。

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2.来例假 ,可以做减肥吗?
绝对不能做，因为来例假的时候，身体免役功能比较低，而且例假期间做，只有坏处，不起一点作用！干净后2天就可以做了，比如运动，吃青菜。晚上吃水果，吃的别太饱！
3.来例假期间怎么减肥？
答：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
4.来月经吃什么可以减肥最快
1、补充蛋白质为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆哦，不仅能帮助身体排毒，还能补血。如果发现你的腿部在经期时出现水肿的情况，吃红豆是最好不过了。2、适量补充维生素B在经期期间会流失一些维生素B，这时候就要注意补充适量的维生素B。在经期减肥期间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物来补充维生素B.3、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，所以，经期吃海带是减肥的常识哦! 总结:经期减肥需要注意的事项还有很多，但是饮食是关键的部分。如果饮食不当就减肥可能会导致月经失调等生理疾病哦!如果你想借助经期这个时间段减肥，一定要合理饮食哦!
5.红糖有哪些营养价值？经期能喝红糖水吗？减肥的人能喝红糖水吗？

6.月经期间能减肥吗？

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