吴阿敏太极推手 吴阿敏太极推手全套演练

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文章内容目录：
1、
2、吴阿敏24式太极拳是武术太极拳吗
3、太极的蹬腿如何蹬得与吴啊敏那样高！
4、太极拳推手怎么练 太极推手的发放技巧
5、习练传统武术一定要拜师吗？有哪些建议？
6、如何评价太极推手？
详细内容：
1.
吴阿敏，吴式 太极拳 第五代传人。她自由学习太极拳等相关的体育项目并取得很大的成就，吴阿敏太极拳有很多种不同的拳谱。以下是我为大家整理的吴阿敏24式太极拳拳谱，希望你们喜欢。，，　　吴阿敏24式太极拳拳谱 ， 　　第一式：起式， ， 　　第二式： 左右野马分鬃， ， 　　第三式：白鹤晾翅， ， 　　第四式：左搂膝拗步， ， 　　第四式：右搂膝坳步， ， 　　第五式：手挥琵琶， ， 　　第六式：倒卷肱， ， 　　第七式：左揽雀尾， ， 　　第八式：右揽雀尾， ， 　　第九式：单边， ， 　　第十式：云手， ， 　　十一式：单鞭， ， 　　十二式：高探马， ， 　　第十三式：右蹬脚， ， 　　第十四式：双峰贯耳， ， 　　第十五式：左蹬脚， ， 　　第十六式：左下势独立， ， 　　第十七式：右下势独立， ， 　　第十八式：左右穿梭， ， 　　第十九式：海底针， ， 　　第二十式：闪通臂， ， 　　第二十一式：转身搬拦捶， ， 　　第二十二式：如风四闭， ， 　　第二十三式：十字手， ， 　　第二十四式：收式， 　　太极拳的总体特点 ， 　　全面性， ， 　　太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族 传统 文化 特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。， ， 　　适应性， ， 　　太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。， ， 　　安全性， ， 　　太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。， 　　太极拳的拳术派别 ， 　　陈式太极拳， ， 　　陈式太极拳由河南温县陈家沟陈王廷(名奏庭，1600-1680所创。， ， 　　系明末文庠生、清初武痒生，文武双全，曾只身闯玉带山，劲阻登封武举李际遇叛乱，为清廷在山东平定盗匪立过战功，在河南、山东负有盛名却不被清廷 重用。陈王庭报国无门，收心隐退，在耕作之余，依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学创建陈式太极拳， ， 　　杨式太极拳， ， 　　杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁，1799～1872)所创。， ， 　　杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将太极拳老架中的一些高难度动作，如跳跃、跌叉、震脚等，改作不跳、不跌、不速、不震，或缩小动作，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适， ， 　　合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身，后被推崇为“杨式太极拳”。需在此注意的是，杨氏太极拳分为养生架子与技击架子，因此在习练时应当注意。， ， 　　传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅， ， 　　武式太极拳， ， 　　武式太极拳由河北省永年人武禹襄(名河清，1825～1893)所创。， ， 　　武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。清道光十三年(1833年)，同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡，武禹襄见而好之，常与比较，得以知其概要。约1850年，武禹襄从其学赵堡太极拳。1852年，武禹襄亲赴河南，在赵堡镇从陈清平学习赵堡太极拳小架四十天，尽得其精妙，并获赠《太极拳谱》，读后大悟。返里后，在钻研赵堡太极拳架的基础上，结合《太极拳谱》之精华，通过自身练拳体会，融汇贯通。经数年研发，他创编出一套“圈小劲捷、紧凑灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱”的新型拳术，后人称为“武式太极拳”。， ， 　　传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄， ， 　　吴式太极拳， ， 　　吴式太极拳由全佑(字公甫，1834～1902)所创。， ， 　　全佑，杨式太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然、大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。他根据自己的练拳感悟，在杨式小架太极拳的基础上有所修订。全佑之子鉴泉(1870～1942年)，又名爱绅，从汉姓吴，自幼秉家学。民国元年(1912年)，吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳，他对家传的太极拳加以充实和修改，去掉重复和跳跃动作，修改定型，自成一家，形成了一个松静自然、架式紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化、独具风格的新型拳术，人称“吴式太极拳”。， ， 　　传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅—杨班侯—全佑—吴鉴泉， ， 　　孙式太极拳， ， 　　孙式太极拳由河北省完县(今河北省顺平县)人孙禄堂(名福全，1860~1933)所创。， ， 　　孙禄堂，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，在近代武林中素有虎头少保、天下第一手之称。1912年，孙禄堂在北京遇武式太极拳名家郝为真。郝为真将自己所习太极拳心得传于孙禄堂。1918年，孙禄堂将太极拳、形意拳、八卦掌三家合冶一炉，融会贯通，革故鼎新，创编了动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，运动方向变化多样，步法进退相随，运转开合相接的太极拳新套路，自成一家，人称“孙式太极拳”。， ， 　　传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄—李亦畲—郝为真—孙禄堂， ， 　　和式太极拳， ， 　　和式太极拳由温县赵堡镇人和兆元(1810~1890)所创。， ， 　　和兆元，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。和兆元在原传拳架的基础上，修改架式中的手法、身法、步法与姿势，大大增加技击实用内容，并使架式更顺其自然，完全符合人体生理结构，创编了一套集拳架、推手、散手为一体，三者互为检验印证，寓技击、修身、养身于一道，既保持赵堡镇原传太极拳传统又独具特色的新型太极拳理拳法“代理架”，即和式太极拳。， ， 　　传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—和兆元， ， 猜你喜欢：， ， 1. 杨氏太极拳二十四式拳谱 ， ， 2. 24式养生太极拳拳谱 ， ， 3. 24式太极拳的拳谱 ， ， 4. 杨氏简化24式太极拳谱 ， ， 5. 陈式心意混元太极拳24式拳谱 ， ， 6. 24式简化太极拳图解

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2.吴阿敏24式太极拳是武术太极拳吗
吴阿敏的24式太极拳是国家体委推广的简化太极拳，目的是健体锻炼。你说的武术太极拳是传统太极拳，目的是技击，同时含有养生保健的作用。
3.太极的蹬腿如何蹬得与吴啊敏那样高！
答：一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步. 四，腰腹肌也要练习，因为这个动作看似蹬腿，其实也需要腹肌
4.太极拳推手怎么练 太极推手的发放技巧
一、合拍练习太极拳推手的时候，当对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不要惊慌不丢不顶，接住彼手，让其落空即可。二、牵动引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。三、骤发当对方有回意的时候，就要用爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，在对方完全没有防备的情况下，骤然发出。“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。四、寸劲向对方发动时，应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。五、劲整上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净，专注一方”。“由脚而腿而腰，总须完整一气”;“向前退后，乃能得机得势”;“运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果最大，必须劲整。六、螺旋在向对方发劲时，无论用单手或双手均应画或大或小之圈，含有螺旋之意，以使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲，杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓“意在惊弹走螺旋”，“人不知我，我独知人”，才能发之致远。七、略偏在向对方发劲时，一般是向对方之正面方向发动，对方之抵抗方向也多在正方，故双方之劲可能抵消一部或全部，如我发动时方向略偏，不论上下左右，随机应变，必然能出其不意，其抵抗力必小，使我之发动效果更大。八、发点向对方发劲时，无论用挤或按，用单手或双手，劲力均应集中在一点，意 在对方中枢。《拳论》中说“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。
5.习练传统武术一定要拜师吗？有哪些建议？

6.如何评价太极推手？

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