月经后吃什么好 月经后吃什么调理身体最好

关于月经后吃什么好的问题，下面有几个最新月经后吃什么调理身体最好的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的月经后吃什么好答案。
文章内容目录：
1、
2、月经刚完吃什么好
3、月经后补血吃什么好？
4、月经过后吃什么最佳
5、月经来后吃什么好？
6、月经过后吃什么好？
详细内容：
1.


推荐阅读：自己吃哪种鱼胶比较好又实惠
2.月经刚完吃什么好
你好：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃.黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 祝你健康
3.月经后补血吃什么好？
答：月经后补血可以试试我的方法，重点补充含铁质多的食物，我一般用红枣、桂圆和蛋黄来煮汤喝，补铁又补血气，或者做猪肝菠菜汤、红枣粥等，保持每天含铁丰富的菜肴。月经期失血比较多，流失铁和蛋白质，如果月经后头晕乏力，最好的是配合吃些铁之缘片，这是补铁补血的铁剂，补血效果比较理想，特别是月经后贫血气色不好，体质虚弱的女人有特别好的帮助。
4.月经过后吃什么最佳
朋友，你好：　　月经过后，可以选择下面的方法到到补血的目的；　　补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。　　以下是常见的补血食物　　黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。　　发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。　　胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。　　面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。　　菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。　　金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。　　龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。　　咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
5.月经来后吃什么好？
来月经的时候应该注意饮食，主要是避免生冷、寒凉、辛辣的食物，因为生冷、寒凉的食物，不利于气血的运行，有可能会导致经行腹痛，也可能会导致月经量减少，颜色发黑，甚至出现月经停止的现象。来月经的时候，身体免疫功能下降，辛辣的食物容易导致炎症，诱发炎症或使原来的炎症加重，所以不能吃辛辣食物。应该多吃温热的食物，更有助于气血的运行，顺利度过月经期。来月经的时候应该注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，避免从事剧烈的体育运动或者是重体力劳动。
6.月经过后吃什么好？
月经过后可以吃点补血益气的食物，如动物内脏、阿胶、大枣、枸杞等，多吃含铁量高的食物，例如茄子、菠菜、猪肝、红糖、姜片、葡萄干等食物。可以适当进行些运动增强自身体质，平时要注意保暖，特别是小腹部的保暖，要均衡营养，不要偏食，注意休息，避免过度劳累，避免着凉。
今天月经后吃什么好的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关月经后吃什么调理身体最好的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。