酸奶什么时候喝减肥 酸奶什么时候喝减肥最好

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文章内容目录：
1、酸奶什么时候喝最减肥？
2、酸奶适合什么时候喝能减肥？
3、什么时候喝酸奶减肥？
4、什么时候喝酸奶能起减肥作用啊
5、酸奶什么时候喝减肥？
6、酸奶什么时候喝最减肥？
详细内容：
1.酸奶什么时候喝最减肥？
酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，,并且在不少女性当中，,口耳相传着一种酸奶减肥法，,称酸奶减肥时间短、见效快，,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果，,午餐和晚餐各吃，250克酸奶，,这样连续几天就能减重，3至，5公斤。，这一说法还未得到确认，,又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出，,理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖、果胶、果糖和香料等会使酸奶热量增加，,所以怕胖的人需谨慎选择。，酸奶到底是有减肥之功还是有增重之虞，?，北京大学第三医院营养部主任李百花在接受本报记者采访时，,对酸奶能够减肥的说法表示不解。她说，,酸奶本身从来不能说可以减肥，,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸，,使其具有特殊的风味，,并且利于吸收，,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是，,摄入的热量低于消耗的热量，,则体重会减轻，,反之，,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变，,则无法达到减肥的目的。，至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法，,也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。但无论是牛奶还是酸奶，,还是其他食物，,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说，,吃酸奶会使人增重也是不科学的。，李主任还提到，,有些消费者特别是女士，,在减肥过程中把酸奶作为首选食物，,每餐只吃一杯酸奶和一些水果，,这是因为酸奶营养丰富，,富含优质蛋白，,不会造成营养不良，,而且酸奶美味，,大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶，,而是因为摄入的总热量减少，,除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。，从营养均衡的角度来考虑，,长期单纯摄入酸奶来减肥，,难免会引发营养不良，,而且恢复正常生活状态后也有复胖的可能，,所以用吃酸奶来减肥还是应慎重从事。，看看这个吧，也许有帮助，苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤，苹果牛奶法：，每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。，第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。，注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。，第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量），如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！，原理：苹果小口吃减缓饿的程度！，两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。，如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！，这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。，不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。，因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。，如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

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2.酸奶适合什么时候喝能减肥？
吃酸奶毕竟不全面，我来介绍一下减肥方法：我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。 4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。 5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用， 6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次， 7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。 9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替， 10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～ 12、吃一定要清淡 13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
3.什么时候喝酸奶减肥？
答：我以前喝了不少肚子疼的不行不说还老泄,三更半夜常事都睡不好,你觉得身体能得了吗为了自己的健康我现在发现运动和控制食量是最好的多吃水果.有时间就站着动动都有利.不要喝这个伤身了.
4.什么时候喝酸奶能起减肥作用啊
酸奶是很好的减肥食品，它能够促进胃蠕动，并且能够增加对人体有益的益生菌，你可以选择酸奶和水果作为晚餐，或在饭后两小时吃最好，不要饭前吃，在饭后吃是因为，乳酸菌是发挥减肥效用的功臣，饭前胃酸浓度大，会杀死乳酸菌，这样就算喝了酸奶也没什么用了。 晚上一定要吃得少，吃完后最好去散散步做伸展运动，还有蒙牛酸酸乳不是酸奶，是饮料，对减肥没有帮助并且注意最好不要喝，它不是发酵的乳酸菌，里面还有糖分以及其他不利减肥的成分。
5.酸奶什么时候喝减肥？
很高兴回答这个问题酸奶是牛奶在经过杀菌之后发酵制成，酸奶中含有乳酸菌，可以提升肠胃功能。酸奶的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和米饭相比，更适合减肥的。如果你想喝酸奶减肥，最好的效果是饭后30分钟到2小时。此时喝酸奶最有利于吸收营养。 早上醒来时不建议喝酸奶。因为空腹喝酸奶，酸奶中的营养会在被完全吸收和消化之前被去除。
6.酸奶什么时候喝最减肥？

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