睡不着觉该怎么办 晚上睡不着觉该咋办

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文章内容目录：
1、
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3、睡不着觉呀睡不着觉怎么办？
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5、如果晚上睡不着失眠怎么办？
6、晚上睡不着觉了，应该怎么办呢？
详细内容：
1.
睡不着可能是心理压力过大导致的，做好日常的自我调理，人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要，睡眠不足，即失眠；睡不醒，总是想睡；时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着。睡不着觉可以通过以下方面进行改善：1.平时的作息时间要规律，不可以熬夜，白天不能睡眠。2.可以口服营养神经的药物，例如维生素b族和谷维素。3.口服改善脑部血液循环的药物，养血清脑颗粒。4.每天晚上在七点到九点之间进行泡脚，可以促进全身的血液循环。5.每天晚上睡前要喝一杯热的牛奶，热的牛奶可以促进脑内抑制性递质的产生，有促进深睡眠的作用。

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3.睡不着觉呀睡不着觉怎么办？
答：病情分析：你好，这个的话，是自己的一个睡眠的质量不好的问题，自己先不要太着急，生活中可以多注意放松一些，生活的节奏要注意规律一些来指导意见：建议你自己先不要太着急，生活中自己可以多陪自己的父亲多聊聊，让自己的父亲有一个好的心情来，多参加一些运动锻炼，生活中可以多喝些温开水、豆浆、牛奶，是可以帮助调节很多的哈。然后晚上可以多泡泡脚、按摩一下，注意缓解自己的疲劳和兴奋的话，可以很好的促进自己的睡眠的质量的哦
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5.如果晚上睡不着失眠怎么办？

6.晚上睡不着觉了，应该怎么办呢？

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