初级瑜伽视频 初级瑜伽视频教程在家练全套

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文章内容目录：
1、
2、瑜伽入门的基本动作都有哪些
3、哪里有初级瑜伽视频教学下载地？
4、哪种瑜伽碟子比较好
5、瑜伽怎么入门？
6、瑜伽初学者应该学什么？
详细内容：
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2.瑜伽入门的基本动作都有哪些
姿势一、祈祷式。身体直立，双脚并拢，双手合掌置于胸前，全身处在一个完全放松的状态，呼吸要均匀，这样的动作能够使练习者处于一个宁静放松的状态，是练习瑜伽最基本的要求动作。　姿势二、展臂式。双手举高，双臂要高举过头上位置，双臂分开，宽度大概与肩部同宽即可，头部和上身稍微后仰，当双臂高举的时候配合吸气动作。　　姿势三、前屈式。身体站立并且尽可能的往前倾，直至前额能够触碰到双腿，如果筋骨太硬就不要勉强，尽最大的努力做就行，千万别拉伤了，当做到最后的位置时候可以大量的呼气，这个动作可以预防肠胃或者腹部的疾病，帮助消除腰部的多余脂肪。　　姿势四、骑马式。尽自己最大的能力向后伸出右腿，在此同时左腿要呈弯曲的姿势，两臂保持伸直的姿势，在最后的动作时，身体的重量应该落在双手上面，左脚、右膝和右趾头起支撑作用，完成动作应该是背部成弓字形态。这个动作可以加强两腿的肌肉，使神经得到平衡的效果。
3.哪里有初级瑜伽视频教学下载地？
答：优酷有，七天瘦身瑜伽，我做过，不错，简单易学
4.哪种瑜伽碟子比较好
蕙兰瑜伽功(3VCD)：中英文双语解说 (初级)本套《蕙兰瑜伽功》系中央电视台播出节目浓缩版，为东西方各国进行自我身心锻炼才通用瑜伽教程，应广大观众要求，现推出其VCD光碟以方便学习者更快掌握要领。 瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的健身运动，已经过数千年岁月的考验。它不仅能调节全身机能，使你容光焕发，而且能增进你心理与生理的健康。瑜伽姿势可以改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉，消除现代人生活的紧张压力和身体的僵硬与疲劳等。 本套瑜伽功由张蕙兰本人教授，其间包括若干独立的功法，每套功法均有不同的功效，您可轮流练习，也可每天练习不同的功法，而每套功法末尾都以静神、宁和的瑜伽冥想来结束，让您在练功后有安泰愉悦、精力充沛的独特感受。它将带领您轻松跨入瑜伽的神秘大门。 修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜伽的神秘境界吧！蕙兰瑜伽功：迎接健康系列（蕙兰瑜伽中级功法）（3VCD）本套《迎接健康系列》通过三套完整的功法，对全身机能进行深层次地调节，不但可改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉，快速消除紧张生活所带来的各种压力和身体人僵硬与疲劳感，强化机体免疫力，更能有效地激发隐藏在你体内的无穷潜力与活力，进而消除惰性心理，增强积极豁达、平和向上的健康心态，使你随时随地精神焕发、朝气勃勃！1.《唤醒身体功法》激发机体潜在能量，协调与强化坐骨神经、肾上腺、肝和胰脏功能，使腰围纤细苗条，并可促进生殖系统的健康。2.《增强活力功法》增进机体活力、增强肺活量、协调中枢神经系统，加强身体平衡，伸展与协调能力，使人精力充沛、精神焕发。3.《告别惰性功法》改善消化系统、强化腹部肌肉，增加各大肌肉丛的力量与灵活性。通过独特的姿势刺激与按摩背脊，温和地调节心脏功能，加强大脑血液循环。
5.瑜伽怎么入门？

6.瑜伽初学者应该学什么？

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