孕妇食谱大全及做法 孕妇坐月子食谱大全及做法

关于孕妇食谱大全及做法的问题，下面有几个最新孕妇坐月子食谱大全及做法的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的孕妇食谱大全及做法答案。
文章内容目录：
1、孕妇的菜谱大全及做法
2、孕妇食谱？
3、医生请问孕妇食谱大全及做法？
4、产妇第二个月食谱
5、孕妇食谱有哪些？
6、孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？
详细内容：
1.孕妇的菜谱大全及做法


推荐阅读：黄花胶多少钱一斤
2.孕妇食谱？
【孕妇食谱】翡翠南瓜：原料：南瓜500克，菠菜100克，西红柿1个。做法：1. 菠菜切段；南瓜切小块；西红柿切小丁；姜切片2.用油盐水焯熟菠菜，取出沥干水分，放入适量的盐和鸡精拌匀，放入盘里备用3. 油锅爆香姜片，放入南瓜块快速翻炒，再加入西红柿丁、水、盐、糖，煮至南瓜熟烂，盛出放上菠菜即可。
3.医生请问孕妇食谱大全及做法？
答：第一周(代谢排毒周)(1-7天)：排：排出体内废血(恶露)、废水、废气、陈旧废物，产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。早餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、甜糯米粥一碗10点：生化汤50ml，红豆汤一碗午餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、薏米饭一碗3点：生化汤50ml，红豆汤一碗晚餐：生化汤50ml，麻油鱼一盘、薏米饭一碗宵夜：生化汤50ml，甜糯米粥一碗饮料：养肝汤、坐月子妇宝、山楂茶或荔枝核茶第二周(内脏收缩周)(8-14天)(剖腹产餐前同第一周加生化汤)：收，收缩子宫、骨盆，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。早餐：麻油猪腰一盘、甜糯米粥一碗10点：红豆汤一碗午餐：麻油猪腰一盘、蔬菜一盘、薏米饭一碗3点：红豆汤一碗晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一盘、糯米油饭一碗宵夜：甜糯米粥一碗饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶第三周~第四周(补充营养、恢复体力周)(15-30天或40天)：补，补充元气、奶水、体力。调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。早餐：麻油鸡一盘、甜糯米粥一碗、水果一份10点：红豆汤一碗午餐：麻油鸡一盘、蔬菜一盘、薏米饭一碗、水果一份3点：花生猪蹄一碗(不需要催奶的美妈可以喝鸡汤)晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一盘、糯米油饭一碗宵夜：甜糯米粥一碗饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶食材选择注意事项：关于调味料：整个产褥期宜低盐，一定不要加味精、酱油等其他作料关于鱼：头两周选择鲈鱼、黄花鱼、金线鱼交替使用，第三周起可以吃鲫鱼等鱼类。关于蔬菜：第二周起可以吃蔬菜了，选择紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜，第三周起就可以吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜了。
4.产妇第二个月食谱
南瓜小米薏米粥、黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤。南瓜小米薏米粥做法：用料主料：南瓜250克、薏米100克、小米80克辅料：水适量1、薏米洗干净用冷水浸泡1个小时2、薏米倒入电饭煲内胆3、加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电选煮粥档煲4、南瓜洗干净，切小块5、将南瓜放入煲中6、再开锅，将小米洗干净入锅同煲，焖一会即可盛出享用7、成品扩展资料新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖。参考资料来源：人民网-坐月子饮食讲究多 推荐两个营养食谱
5.孕妇食谱有哪些？

6.孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？

今天孕妇食谱大全及做法的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关孕妇坐月子食谱大全及做法的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。