做月子可以吃什么 坐月子可以吃什么水果

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文章内容目录：
1、坐月子以后可以吃什么 坐月子吃这些食物好
2、做月子吃什么对身体好?
3、做月子吃什么 做月子吃什么好？
4、坐月子能吃水果吗
5、坐月子有什么可以吃的？
6、坐月子可以吃哪些东西？
详细内容：
1.坐月子以后可以吃什么 坐月子吃这些食物好


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2.做月子吃什么对身体好?
注意月子期间食物并非越多越好，应主要以充足的能量、生理价值高的蛋白质，适量的脂肪，丰富的无机盐，维生素以及充足水分的膳食。能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少一半，基本内容以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖、水果。烹饪时应少用油炸油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素搭配，少用甚至不用冷或凉拌的食物。产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，会促进乳汁分泌增多，相反的，如果吃的是老母鸡，所得其反。可以多喝点汤，但不要吃过于油腻，含有高脂肪的乳汁不容易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻。
3.做月子吃什么 做月子吃什么好？
答：.虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。 2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。 3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用。 4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用。 5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。 6.红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素、维他命A、B、C,血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。 7.四季豆可促进胆汁分泌,有利于肝功能运作。 8.红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃。 9.菠菜含铁质外,还有丰富的维他命A、B1、C、E及造血所需的叶酸,是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。 10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人,适用产后缺乳及恢复身材之作用。 11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神,有滋补养神、美肌催奶等作用
4.坐月子能吃水果吗
产妇坐月子受传统习惯的影响，不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。　　产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素
5.坐月子有什么可以吃的？

6.坐月子可以吃哪些东西？

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