养生五谷杂粮 养生五谷杂粮配方

关于养生五谷杂粮的问题，下面有几个最新养生五谷杂粮配方的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的养生五谷杂粮答案。
文章内容目录：
1、五谷杂粮养生食谱
2、养生搭配最好的十种谷类
3、五谷杂粮养生？
4、五谷杂粮都需要什么配料
5、养生专家说五谷杂粮含糖量高，我们该吃什么呢？
6、五谷杂粮有哪些？五谷杂粮养生配方是什么？
详细内容：
1.五谷杂粮养生食谱
五谷杂粮养生食谱 五谷杂粮养生食谱，说到五谷杂粮相信大家都不陌生，五谷杂粮是人们日常生活经常会吃到的，而且多吃五谷杂粮能让人的身体变得更加的健康，下面我精心整理的一些五谷杂粮养生食谱给大家。 五谷杂粮养生食谱1 一、 玉米瘦肉粥 原料 玉米粒、猪瘦肉片各100克，鸡蛋1个。 调料 精盐、鸡粉、淀粉各1小匙，味精、绍酒各少许。 制作步骤 1 、猪肉片加入淀粉、绍酒、味精拌匀，腌渍15分钟。 2 、锅中加清水烧沸，放入猪肉片焯烫至变色，捞出沥水。 3 、鸡蛋磕入碗中搅打均匀，加入少许精盐调匀成鸡蛋液。 4、 玉米粒用清水漂洗干净，放入粉碎机中搅打成碎粒。 5 、取出淘洗干净，放入清水中浸泡，滗去水分。 6 、锅中加适量清水和玉米碎粒，用旺火煮沸，撇去浮沫。 7 、转小火，盖2/3锅盖续煮30分钟至熟，再放入猪肉片。 8 、续煮约5分钟至玉米粥浓稠，淋入鸡蛋液推散至凝固。 9 、加入精盐、鸡粉调味并煮匀，出锅倒入大碗中即可。 二、荞麦豆粥 原料 荞麦150克，粳米100克，绿豆80克，鱼翅60克。 调料 小茴香、精盐、味精各适量。 制作步骤 1 、鱼翅放入温水中浸泡2小时，再用刷子反复刷洗干净，切成小块；荞麦、绿豆、粳米、小茴香分别去除杂质，洗净、沥水。 2 、荞麦、粳米、绿豆、鱼翅、小茴香一起放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火煮沸。 3、 再转小火煮至荞麦开花至熟烂，然后撒入精盐、味精搅拌均匀，转中火略煮片刻，出锅装碗即可。 三、 高粱鱼粥 原料 高粱米150克，鲫鱼1条（约250克）。 调料 葱花25克，姜末5克，精盐、绍酒各1/2小匙，香醋1小匙，味精、香油、橘皮各适量。 制作步骤 1 、高粱米用清水浸泡，再换清水反复淘洗干净。 2 、鲫鱼去鳞、去鳃，除去内脏和黑膜，用清水反复漂洗干净，捞出擦净水分。 3 、锅置旺火上，先加入绍酒、葱花、姜末、香醋、精盐和适量清水烧沸，放入鲫鱼。 4 、转小火煮约10分钟至鲫鱼熟烂，捞出沥水，取净鱼肉。 5 、煮鲫鱼的汤汁过滤去杂质，放入锅中。 6 、加入净鲫鱼肉、高粱米、橘皮烧沸，用小火煮至粥熟。 7 、再撒入味精调匀，淋入香油，即可装碗上桌。 小米蜂糕 原料 黄豆面500克，小米面1000克。 调料 碱水、小苏打水各适量，白糖250克。 制作步骤 1 、小米面、黄豆面分别过细罗，放入盆中拌匀，加入碱水、苏打水和适量温水调成较稀的`面浆，用保鲜膜密封，置于通风处饧20分钟，去掉保鲜膜，再加入白糖调拌均匀成蜂糕浓面浆。 2 、笼屉内铺好笼布，倒入蜂糕浓面浆抹平，盖上笼屉盖，用旺火蒸20分钟至蜂糕熟软，离火晾凉，倒出蜂糕，切成方块或小条，码放在盘内，上桌即可。 五谷杂粮养生食谱2 茼蒿煎饼 原料：茼蒿、糯米粉 茼蒿煎饼的做法 春季调肝养脾的食物很多，茼蒿（俗称蓬蒿）既是时令蔬菜，又能养脾，是最适合不过的食疗菜肴了。 1、茼蒿只用嫩嫩的尖，洗干净，切碎。 2、用少许盐手捏成手捏茼蒿。 3、加入糯米粉，加适量水揉成面团。 4、然后揉搓一个个小剂子。 5、平底锅放适量油烧热，放入茼蒿糯米粉的小剂子。 6、用铲子压平，一面煎至金黄，反面煎另一边至金黄即可。 五谷杂粮养生配方大全 1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻 2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米 5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶 10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子 13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽 16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

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2.养生搭配最好的十种谷类
鸭肉+山药　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。　　瘦肉+大蒜　　作用：促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。　　鸡蛋+百合　　作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。　　鱼+豆腐　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。　　猪肝+菠菜　　作用：防治维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。　　羊肉+生姜　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。　　鸡肉+栗子　　作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。　　芝麻+海带　　作用：美容(美容食品)，防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。　　豆腐+萝卜　　作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。　　红葡萄酒+花生　　作用：有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
3.五谷杂粮养生？
答：你好
4.五谷杂粮都需要什么配料
大米，小米，大麦，
5.养生专家说五谷杂粮含糖量高，我们该吃什么呢？

6.五谷杂粮有哪些？五谷杂粮养生配方是什么？

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