绝经怎么办 女性42岁绝经怎么办

妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

而作为家里最重要的家庭成员，此时已经为人母、为人妻的女性在面临绝经时，家里丈夫、子女等成员应该共同面对。那么，绝经到底是什么，会有怎样的影响，家庭成员在日常生活中又可以为家中女性做什么呢？

多少岁绝经算正常？

正常情况下，女人绝经年龄在45-55岁之间都属于正常。

但一些年龄不到40岁的女性也会提前进入绝经期，并伴随着“早更”现象：经常感觉身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干枯、头发脱落、情绪不稳、脾气急躁、体重难以控制等等。

数据：越早绝经，死亡率越高

据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，其死亡率较40~44岁绝经的妇女高39%，较45~49岁绝经的妇女高60%，较50~54岁绝经的妇女高95%。

早绝经对女性身体的危害

●卵巢早衰

卵巢是维护女性健康的重要部位，而绝经后卵巢机能会由于雌性激素分泌减少而快速早衰，且还是诱发妇科疾病的主要原因。

●易患骨质疏松

当卵巢出现衰退之后，体内的雌激素会下降，从而影响钙质在骨骼中进行沉积，这也易患骨质疏松的重要原因。

●患心脑血管疾病几率大

绝经后，身体中雌激素分泌水平大大降低，而此种激素是增强血管弹性、防止硬化阻塞的重要成分。所以，绝经后的女性患心脑血管疾病的几率会增加。

女性保养卵巢的重要性

●让青春永驻

卵巢保养的作用之一就是留住岁月的脚步。体内雌激素保持一种平衡，让身体可以提高机能。

●让女性心理健康得到保持

如果你的身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的。

●提高生殖系统能力

如果可以将卵巢保养好，就可以让卵巢进一步走向成熟，让卵泡发育的比较好，提高雌激素的分泌，解决一系列妇科疾病问题。

●保持身体曲线

如果雌激素水平不高，那么女性在更年期很有可能面对身材走形问题，而如果有个健康的卵巢，那么这些都将不再是问题了。

绝经后女性该如何保养卵巢？

●保持健康的心态

可穴位按摩膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

●多吃富含C、E维生素和雌激素的食物

富含VC的食物：香菜、猕猴桃、柿子、油菜，鲜枣、猕猴桃、橘子、番茄、胡萝卜等；

富含VE的食物：菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、猕猴桃、果仁等；

富含植物性雌激素的食物：大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

●补充叶酸预防卵巢癌

叶酸，一种水溶性的维生素B，大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

●补钙防止骨质疏松

女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识，日常的日光照射，有利于钙的吸收，而多运动则有助于增加骨密度。还可多食用钙、磷高的食物，例如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。

●注意卫生，定期检查

注意私密部位清洁卫生预防阴道炎及尿道炎；此外，由于绝经后身体机能开始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵袭，特别是妇科疾病，因此要定期做好乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等方面的检查。

小编建议读者们如果有绝经方面的问题，均应前往公立三甲医院寻求执业妇科医师建议，切忌盲目相信偏方和非执业妇科医生提供的建议。点击了解更多查看！