怎样把血糖降下来 怎样把血糖降下来的快

在这个春节放假期间，很多人不注意饮食健康导致血糖升高，不要小看血糖升高，大家都应该知道糖尿病导致的并发症有很多，不及时控制血糖对人们的健康有很大危害，那么当血糖升高怎么办？下面这几招可以帮助您。

1、注意饮食健康
当血糖升高要避免进食糖及含糖食物，特别是糖尿病人，应减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物。

进食要少食多餐，并且清淡饮食，多吃蔬菜水果，比如说胡萝卜、苹果、枸杞、洋葱等等食物有饱足感，可以有效降低血压和胆固醇，可以帮助降血糖。

2、多进行运动锻炼
每天坚持做一些强度适宜的运动，有规律的运动可以提供生活质量，还可以提高胰岛素敏感，有利于改善血糖和血脂的水平。

一般可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动，不过要注意不要空腹运动，容易导致低血糖，运动时间应该在餐后一个小时左右，坚持运动20分钟即可。

3、用药治疗
当运动和调整饮食的方法不能使血糖达到理想的水平时，这个时候可以使用药物，比如服用降糖药或者注射胰岛素，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

以上3点大家赶紧收藏，在必要的时候这样做可以缓解血糖升高症状，除此之外，只要大家养成好的生活习惯，血糖不会升高，总结成一句话就是管住嘴，迈开腿。