女性经常提到荷尔蒙失调的问题，其实男性也会经历这种情况。现在，患有荷尔蒙失调的男性比例日益增加。它不仅影响男性的健康，而且使生活变得困难。如果男性荷尔蒙失调或缺乏，他们的“男性能力”就会降低。然而，很少有人知道这些疾病的起源很大程度上是由不健康的生活方式引起的。

常见原因都有哪些？

1、年龄

年龄是影响荷尔蒙的主要因素，通常情况下，睾丸激素水平在青春期上升最快，并在男性成年后开始下降。

在 40 岁时，男性荷尔蒙水平下降高达 30%。

它们会随着年龄的增长而继续减少。从中年开始是衰退变得更加明显和更加严重的年龄，从而大大降低了男性的生活质量。

2、患有下丘脑疾病

正常情况下，下丘脑和垂体分泌激素 GnRH 和 FSH/LH。在这些物质的影响下，睾丸会产生睾酮，该系统功能障碍的任何原因都可能导致精子生成异常。

下丘脑衰竭是内分泌功能障碍的原因之一，这种病理可以是先天性的（从胎儿阶段开始）或获得性。

3、饮食不健康

经常食用大豆会导致雄性激素紊乱，因为大豆含有许多化合物，如雌激素，这是一种女性性激素。当男性食用大量大豆时，或多或少会影响其男性特征。吃太多脂肪不仅容易发胖，还会导致睾丸产生精子减少，影响生殖功能。相反，营养不良对男性性腺功能减退也有负面影响。

当然，含有过多杀虫剂、有毒染料的食物也是雄性激素失调的原因。

事实上，有很多地方的农民为了经济目的，而使用激素类物质来刺激他们的动物快速生长、瘦身或产奶，以增加产量。但是，这些物质含量超标的食物进入人体后，会引起人体内分泌系统的紊乱，这也是影响男性雄性激素的原因。

4、睡眠不足

睡眠不足会导致男性荷尔蒙失调，睡眠不足会极大地影响雄性激素睾酮，导致生育能力和身体健康下降。而且研究人员还表示，晚睡也会导致不孕。

为了平衡和预防男性内分泌失调，每个人都需要科学健康的睡眠和饮食。不要吸烟、饮酒或吸毒。每天定期锻炼。保证按时充足睡眠，避免熬夜，避免压力。此外，正常的夫妻关系也有助于男性荷尔蒙平衡。