女孩长高秘诀 女孩长高秘诀是什么
文|菁妈
一
美艺是一个长得非常漂亮的女孩子,从小也喜欢跳舞,从小学开始就是学校舞蹈队的领舞。
但是到了初三之后,她却无缘于学校的舞蹈队了,因为整个舞蹈队里面,她跟其他小伙伴的身高差距太大了,其他的小伙伴都有1米65左右,而她只有1米53!
从舞蹈队出来之后,美艺哭了几天,决定开始努力学习,考上了师范学院。
没想到毕业之后也是她噩梦开始,很多好的学校在招老师的时候,对身高有要求最低的都是1米55以上,而很多甚至都要求1米58或者1米6,美艺最后只能选择去幼儿园里面做老师!
在学校和职场上的受挫,让美艺对自己1米53的身高是深恶痛绝。
她当时就想着我以后找男朋友,一定要找一个1米8以上的。
二
而理想往往很丰满,现实却很骨感,最后美艺被一个身高只有1米73的男孩子打动,最终两个人结婚了!
而美艺从儿子出生的那一刻开始就为孩子的身高做努力。
功夫不负有心人,美艺的儿子到了15岁上高中的时候,身高就达到了1米8,还成为学校篮球队的主力。
老师在开家长会的时候才知道,这个1米8的儿子的妈妈只有1米53,非常的诧异,在聊天的时候就跟美艺聊起,为什么你儿子能长这么高?
美艺想了想,就总结了自己促进孩子长高的三个秘诀分享给老师。
想让孩子长更高,三个长高的秘诀要牢记,抓住能让娃多长几厘米
秘诀一:蛋白质、钙、维生素D、锌、维生素A都要充足
骨骼中30%左右是由蛋白质构成的,70%左右是由钙来构成的,所以促进骨骼的原料是蛋白质和钙。
这两种营养一个都不能少,所以美艺从小就给孩子喝母乳,之后又一直喝奶,孩子现在15岁了,每天还能保证400~500毫升的牛奶,就能补充各种优质的蛋白质和钙。
而钙要想能够很好的沉积在骨骼里面,不被浪费,就需要充足的维生素D。
从孩子出生第3天美艺就开始给孩子补维生素D,一直补到孩子三岁。经常会让孩子在户外晒太阳,来刺激身体维生素D的产生。
而到了孩子11岁之后,她就给孩子买钙片,买钙片的时候一定会看上面有没有维生素D,有维生素D才会给孩子买。
孩子要想补充营养那就要胃口好,所以她在给孩子补锌方面也是很注意,经常会给孩子吃牡蛎,各种螺,牛肉等含锌比较丰富的食物。
而维生素A也能促进骨骼的生长,所以每周给孩子吃2~3次的动物肝脏,不仅可以补铁还能补维生素A。
秘诀二:多让孩子进行纵向跳跃的运动
孩子7岁的时候,美艺就带孩子去参加篮球兴趣班,篮球的兴趣班需要跑跳,需要跳跃。
还经常监督孩子跳绳,带孩子去玩蹦床,吊单杠,这些拉长孩子骨骼和身体肌肉的运动,美艺经常会让孩子去做。
而孩子慢慢地也喜欢上了打篮球,几乎每天都会坚持去打篮球,每天打一个小时左右,因为打篮球让他能感受到快乐,而且孩子在打篮球中也得到了成就感。-
孩子爱打篮球,也让他的营养吸收得更好,身高长得更高。
秘诀三:让孩子睡饱睡够
最近大火的谷爱凌在提起自己成功的秘诀时就提到了,妈妈会让她每天保证10个小时以上的睡眠,也就是睡得好,她的精力才充沛。
想要孩子长高,睡眠也是很重要的一环,因为我们的生长激素在夜晚分泌的会更高一些,而晚上我们要睡得沉,生长激素才会分泌的更多。
所以孩子晚上睡饱睡够,也能够让孩子长得更高。
让孩子多睡多动,这些都是需要妈妈督促。但是怎么给孩子补充足够的营养,那就希望妈妈能够知道,什么样的食物对孩子的长高有帮助?做什么样的饭菜能够让孩子长得更高?
这里推荐妈妈可以购买一本《儿童长高食谱》。
这本书从宝宝添加辅食开始,一直到孩子12岁的食谱都包含了,而且是分阶段来的,妈妈根据自家孩子的年龄去选择很方便。
最大的亮点是这本书有上百道长高的食谱,想要孩子长得更高,妈妈按照长高菜谱做出来给孩子吃,而且能每天不重样,孩子吃得营养,多长几厘米不在话下。
不仅有图文的教程,还有视频教程,妈妈根据自己的喜好来选择就行,设计得很人性化。
而且还有一些小病症的调理食谱,比如假性近视,食欲不振,消化不良等这些症状,都有专门的食谱来调理,让孩子身体不舒服的情况下,也能吃进营养的食谱,为长高补充足够的原料。
家长如果还在纠结不知道怎么给孩子制作长高的菜,买这本书回去,按照里面的食谱给孩子做,让孩子吃了之后能补蛋白质,钙,维生素A,锌以及维生素D,促进孩子骨骼的增长,让孩子长得更高。
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