带鱼也常被人们称作刀鱼，是一种美味又营养的食物。带鱼的鱼腥味较小，鱼刺完整，吃起来很方便，总是能够放心地吃到大口大口的鱼肉。当然，带鱼的烹饪方式也有很多种，一般家庭都喜欢将带鱼炸着吃。炸出来的带鱼外酥里嫩，鱼肉绵实，吃起来香得不得了。

怎么挑选带鱼

1、看体形

如果鱼体饱满匀称，体形完整，鱼体坚硬不弯，肉厚实，则是好带鱼。如果色暗无光泽，肉质松软萎缩者一般是劣质带鱼。

2、看鳃

挑选新鲜的带鱼主要看鱼的腮是否鲜红，越鲜红就越新鲜。

3、看眼睛

如果带鱼眼球凸起，黑白分明，洁净没有脏物的就是好的;如果眼球下陷，眼球上有一层白蒙就是次的。

4、看鱼体

鱼体呈灰白色或银灰色，不能是黄色，黄色表明不新鲜(发黄是银白鳞的脂肪氧化)。同时看银白色“鳞”分布是否均匀(带鱼其实是没有鳞的)有没有掉，银白鳞的营养价值很高的，里面含有六硫代鸟嘌呤，如果掉得比较多，说明倒腾的次数比较多，是重新包装的，鱼就不新鲜，同时营养价值会大打折扣。

5、看鱼肚

看鱼肚是否完整，有没有变软破损。如果鱼肚有破损，说明曾经在非冷冻环境下呆得时间较长，肯定是腐烂的。

6、看重量

质量好的带鱼，每条重量在0.5公斤以上。质量差的带鱼，每条重量约0.25公斤

7、看冰层

冻带鱼还要注意看鱼身上的冰层，有的带鱼很便宜但是冰层重量是带鱼的一倍，买着便宜吃起来不划算，还有就是没有冰层的，这种鱼价格高但是你可以看看它的银白鳞掉的很多(冰层有保护鱼鳞的的作用)。所以我们在选购时要挑那些冰层适中的，这样我们买回去也好保存，不至于把银白鳞弄掉。

怎么炸带鱼

1、带鱼洗净，去头去尾清除内脏，然后切成长度均匀的块状，放入料酒、食盐，少许胡椒粉翻匀后腌制25至30分钟 干炸带鱼的家常做法

2、将鸡蛋里倒入2茶匙淀粉

3、加入少许食盐顺一个方向搅拌成糊

4、腌制好的带鱼倒入蛋糊糊里，裹满蛋糊

5、炒锅加热，倒入植物油，待油温六七成热时

6、下锅炸裹满蛋糊的带鱼，金黄色捞出，放置定型后复炸

7、撒上椒盐即可

炸带鱼技巧

1、首先要保证油温够高，油温低就会有鱼皮粘在锅底。

2、在油温达到温度后，要把火拧小，火太旺，鱼会炸得太干，很快变糊了。

3、炸好后的鱼，如果要接着红烧，必须要倒入热水，如果加的是凉水，烧好后会有腥气的。

4、带鱼表面的银色不要刷洗干净，只要用水冲洗干净即可，表皮富含丰富的卵磷。

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