关于怎样预防冻疮的问题，下面有几个最新怎样预防冻疮的方法的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的怎样预防冻疮答案。

最近几波大降温后，很多小伙伴开始苦恼不已——又双叒长“冻疮”了！手脚、耳朵变得又红又肿，不仅瘙痒难耐，还疼痛不已。

所以，小薇今天就和大家聊一聊：

已经得了冻疮，如何有效缓解？没有得过冻疮，该如何预防？得过冻疮的人，又该如何防复发？

让我们先来简单了解一下↓↓↓

为什么会长冻疮？

当我们的皮肤长期暴露在0~10°C的寒冷刺激下，皮下的血管细胞会受到损伤，容易形成微血栓。[1][2]

一旦温度突然升高，血管无法承载突然增加的血流供给。无处可去的血液涌入周围的组织，造成皮肤的红肿和瘙痒，也就是我们说的“冻疮”。[3]

换句话说，如果你是：

儿童、妇女、老年人、体重过低、糖尿病患者等身体末梢循环不畅的人。冬天长期在户外工作，或者在没有暖气的湿冷南方。平时活动的少、冬季保暖衣着过紧。

都更容易得冻疮。（如果中招了，就认真往下看↓↓↓）

得了冻疮怎么办？

01患处保暖、避免挤压揉搓

日常可以使用保湿修护产品，预防以及促进冻疮的愈合。

02对于轻微的冻疮

也就是冻疮无破损、偶尔发痒。

用温水帮助冻疮处提高温度；每天用冻疮膏或维生素E软膏等，擦涂患部及周围2~3次，以促进局部皮肤血液循环、止痛、止痒；[4]

03对于较严重的冻疮

冻疮破损、或者瘙痒严重。

千万不能抓挠、揉搓患处；可以涂抹百多邦、复方黄柏液等，缓解瘙痒、控制感染。

p.s.以上药品，要在医生或药师指导下使用。

不过，一旦皮肤破损严重、溃破面一直无法愈合，或者冻疮持续超过3周仍未恢复，最好及时到医院的【皮肤科】或【烧伤科】就诊！

其实，对于冻疮而言，

预防远比治疗更重要

日常这样做，才能正确预防冻疮

天冷注意保暖、防寒、防水

针对手、脚、脸、耳部等“冻疮高发部位”，手套、耳套、口罩、围脖、帽子等都老老实实安排上。

衣服可以多穿几件，但不可过紧（比如紧身衣、紧身裤、打底裤、高筒靴……），避免身体末梢部位循环不良。

谨慎使用取暖器、泡热水

手脚冰凉时，不要使用剧烈加热的措施取暖，以免加速冻疮的形成。可以使用40度左右的温水缓慢浸泡，逐渐升温。[5]

提前涂抹“保护剂”

每晚洗手、洗脸、洗脚之后，用凡士林或护肤乳轻轻按摩易发冻疮的部位（皮肤感觉微热为度），以促进血液循环，还能防止皮肤干裂。

加强锻炼、避免久坐

快走、跺脚、搓手都是冬季简单易行的锻炼方式，以促进血液循环，加强耐寒能力。

天气越来越冷啦，牢记小薇所说，防止手脚冻成“胡萝卜”吧！

当然，还可以转发到家族群，让全家人一起避开“冻疮”这个磨人的小妖精~

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参考文献：

[1] Centers for Disease Control and Prevention, Cold Stress,

https://www.cdc.gov/niosh/topics/coldstress/coldrelatedillnesses.html

[2] Sachs, Christoph, et al. "The triaging and treatment of cold-induced injuries." Deutsches Ärzteblatt International 112.44 (2015): 741.

[3] Mayo Clinic, Chilblains,

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chilblains/symptoms-causes/syc-20351097

[4] 邱艳,钟蕾.磺胺嘧啶银霜和维生素E霜外用治疗顽固性冻疮的护理[J].《当代护士：学术版（中旬刊）》,2014:38-39.

[5] 李远宏.你的冻疮可能是“热”出来的[J].医食参考,2020:23-23.

今天怎样预防冻疮的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关怎样预防冻疮的方法的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。