说起打鼾，大家并不陌生，可是却没有多少人了解它是一种疾病。如果长期放任不理，严重打鼾不仅导致白天记忆力减退，注意力不集中及反应迟钝，而且还会引起高血压、心脏病、脑中风等疾病，严重甚至会猝死。在世界睡眠日这天，南方医科大学珠江医院鼻喉头颈外科主任医师李永贺呼吁：打鼾属于睡眠障碍中的一种，其危害比想象中严重，当出现频繁打鼾时，应及早予以干预。

珠江医院鼻喉头颈外科主任医师 李永贺

打鼾不仅仅是睡不好

你睡觉经常打鼾吗？是否感觉第二天起来觉得困倦乏力、注意力不集中？打鼾的“杀伤力”真有这么厉害吗？李永贺主任说，轻微、均匀的鼾声，或者偶尔由于睡眠姿势不好、喝酒、感冒等引起的单纯性打鼾，对人体没有明显的影响。但是，一旦发展成为鼾症，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）时，即睡眠过程中反复发生呼吸暂停10秒以上，或者呼吸气流强度降低30%以上，就会造成大脑、血液严重缺氧，危害就大了。

“首先，睡眠时呼吸暂停、通气不够会导致晚间睡眠质量差，白天嗜睡，轻者觉困倦、乏力，重者出现不可抑制的嗜睡；其次，晚间睡眠的打鼾会导致白天记忆力减退，注意力不集中及反应迟钝，抑郁、烦躁、易怒；再者，反复缺血、缺氧易诱发高血压、冠心病、糖尿病、心率失常、心肌梗死、脑中风等疾病，严重甚至会睡眠中猝死。”

除上述影响之外，若鼾症病史长，还可导致不同程度的性功能障碍，影响夫妻关系。

警惕小儿打鼾影响发育

而对于孩子来说，打鼾不是睡得香，其同样严重危害着孩子的身体健康。李永贺主任说，“打鼾会扰乱睡眠过程中的正常通气和睡眠质量，导致低氧血症，而引起的一系列身体变化。正常情况下，小儿的大脑会分泌生长激素以促进孩子的生长发育，但大脑如出现缺氧，生长激素分泌不足，则会影响孩子的身体及智力发育，出现身材瘦小、学习困难、行为异常、注意力不集中等表现，严重者可致‘腺样体面容样’颜面畸形、心肺功能障碍等疾病。”

喜欢趴着睡 多提示小儿鼾症

李永贺主任告诉家庭医生在线编辑，引起打鼾的主要原因有上呼吸道管道狭窄，扁桃体、腺样体肥大，肌肉松弛，慢性鼻炎以及肥胖等。

其中，小儿鼾症的主要原因是腺样体肥大及扁桃体肥大，腺样体位于鼻腔的后端，而扁桃体位于口咽部，这两个地方都是呼吸的必经之路，肥大的腺样体及扁桃体极易造成小儿呼吸通道狭窄，进而引起打呼噜。

因此，家长们要注意，如孩子有长期睡觉打呼噜，伴有呼吸不畅、张口呼吸、喜欢趴着睡，多提示小儿鼾症。

等离子消融切除后的扁桃体

找出病因 治疗对症下药

由于小儿鼾症多发于3~6岁，此时正是小儿生长发育最重要的时期。所以李永贺主任建议，应尽早治疗，以免错过孩子最关键的身体、智力发育期。“对于明确由腺样体和扁桃体所引起的小儿鼾症，推荐手术治疗，如低温等离子消融术，术中几乎无出血，局部皮肤没有伤口疤痕，恢复快，日间门诊都能完成手术。”

当然，手术也有指征，须由医生详细检查后给出具体的方案。在年龄方面，如果症状严重，1岁多就可以施行腺样体切除手术，而扁桃体切除尽量在3岁以后。

对于成年人，打鼾跟年龄、肌肉松弛、肥胖、内分泌等都有关系，所以要综合治疗。除了病因治疗，一线治疗方法以佩戴呼吸机为主；针对明确的鼻腔阻塞病变或扁桃体肥大，还可选择做鼻或咽部手术，通过手术解决引起及加重睡眠呼吸障碍的上气道疾病。

此外，作为预防，李永贺主任提醒，鼻腔、咽喉疾病是引起打呼噜的主要原因，尤其是儿童，绝大多数儿童鼾症是因为鼻腔、咽喉的阻塞所致。因此，建议日常应保持良好的生活习惯，控制体重；饮食均衡，避免上火、煎炸类食物；采取侧卧位睡眠姿势；为保持鼻咽部通畅，吸烟的患者应戒烟，因为吸烟会刺激鼻咽腔黏膜水肿，产生慢性炎症；戒酒；避免呼吸道感染。

咽喉通畅，睡眠才会健康！