消化系统不好怎么办 天生消化系统不好怎么办

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　　现在的人长期受到饮食不规律以及工作生活的压力下，造成了胃病的困扰。而胃部需要养，除了自身良好的生活方式外，还需要调整饮食的不规律，以提高胃肠的动力。在生活中如何提高肠胃功能，并促进消化系统的正常运行，这5招你要谨记。

　　胃不好消化功能差，这5招教你提高肠胃功能

　　1.锻炼

　　锻炼是促进一个人消化吸收的有效方法，一般我们可以选择在进食一段时间后适当锻炼。这时，随着时间的推移，食物已经进入肠道，我们的身体开始吸收营养。这时候锻炼可以促进肠胃蠕动，加快蠕动，帮助吸收。有人认为胃肠道的不适也受心理和环境因素的影响，这个时候我们的锻炼不仅仅局限于身体，还可以锻炼自己的精神和呼吸。主要方式是腹式呼吸，可以发挥大脑皮层的调节作用，增强胃肠道的消化功能。

　　2.推拿按摩

　　胃病的治疗可以以运动疗法为主，但需要全身和局部运动相结合才能达到最佳疗效。局部的我们就可以使用推拿按摩来进行，适当的推拿按摩可以调整胃肠道的功能，提高我们的消化能力。

　　3.饮食规律

　　饮食是直接刺激胃肠道功能的主要因素，所以对于日常饮食，我们需要保持一定的规律。吃饭要避免暴饮暴食，细嚼慢咽可以帮助我们的消化顺利进行。但辛辣刺激性食物要少吃，不易消化的食物也要控制。在我们保证了健康的食物来源和规律的饮食习惯后，胃肠道就会得到保护，一般不会那么容易引发疾病，即使出现一些疾病症状，相对来说也不是那么严重，比较容易控制。

　　4.药物提高

　　如果消化功能和胃肠动力真的很差，那么也可以考虑先用一些促进消化的药物。市面上有很多常见的相关药物，可以暂时促进胃动力和营养吸收。但是这种方法不能长期使用，只能在太弱的时候作为权宜之计。

　　5.改善作息

　　平时我们大多数人都是作息紊乱，没有规律的休息放松时间，这样我们的内脏器官功能就不会那么规律了，就会出现一些异常的情况。所以要想提高肠胃蠕动，首先要保证劳逸结合，身心健康可以直接影响内脏器官功能。在生活中，可以考虑戒烟戒酒，改掉这些坏习惯，对胃的伤害小很多，可以作为维护肠胃功能的第一步。

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