很多已婚的男性都可能会遇到这样的状况，即性生活时间过短，有的甚至会出现秒射的状况。而对于这类男性来说，如果不及时去做调解，那么其妻子就会对他们越发的不满，进而就会增大家庭的内部矛盾，从而就会影响到其日常的工作。

男人性能力差要壮阳补肾，做好5个保健措施能让你更持久！

1、加强情绪调节

对于性生活时长太短的男性来说，他们可以多做一些事前的调情工作，这样就能够让妻子更早的进入到状态，从而就可以弥补其射精时间过早的不足。但是，在调情之时，一定要用对方法，且不可使用一些不良的道具去增加夫妻生活的情趣，因为这类道具是会损伤到妻子的身体的，它属于不良的性行为方式。

2、调整好自己的心态

很多有过早射精状况的男性，多是由于其心理因素造成的，如新婚的男子由于过度紧张而引发提前射精状况的出现等。对于这类男性来说，他们需要做的就是去放松自己的情绪，这样才能够让自己全身心的投入到房事之中，从而就能够达到延长夫妻生活时长的作用。

3、吃一些壮阳的食物

有很多的食物都是具有壮阳的效果，所以就非常适合性生活时长短的男性去食用。但是，他们在吃这类食物之时，一定要适度，因为吃的过多是会诱使男性出现一些不良的症状的，如口干舌燥、身体燥热和流鼻血等。

4、注意对肾脏的滋补工作

男性之所以会出现性生活时长短的状况，与其肾脏系统的健康程度是有一定的关联的。因为男性的肾脏是其在行驶性生活能力之时，主要的力量提供器官，所以有性生活时长短状况的男性，就需要注意对肾脏的滋补工作，如吃滋补肾脏的药物或者通过食物来进行调节等。

5、戒掉不良的习惯

对于有手淫状况的男性来说，他们必须要戒掉这样的习惯，因为他们的这种行为会引发其性功能出现减退的状况。此外，对于酷爱抽烟的男性来说，也需要及时将烟戒掉，因为烟草也是会损伤男性的肾脏部位的，从而就会引发性生活时长出现缩短的状况。

总而言之，对于性生活时长短的男性来说，他们除了需要去调整自己的生活习性之外，还需要多多注意对肾脏的滋补工作，而最好的滋补方法就是食补，毕竟种样方式对男性的身体是没有损伤的。