先兆流产不能吃什么 先兆流产不能吃什么食物

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多囊卵巢综合征，不知不觉地就找上门来，很多姐妹甚至都无法相信自己会患上多囊。直到一些症状出来以后，才去医院检查，发现自己患上了多囊。

多囊的姐妹，多半是伴随着肥胖、多毛、不排卵、月经异常等症状。

饮食调理辅助治疗的关键。因此这些饮食禁忌和推荐，一定要知道！！收藏起来可以多看几次就记得啦！

多囊患者哪些不能吃？

1、血糖生成指数高(高GI）的食物：高GI食物会导致我们的血糖和胰岛素水平迅速上升。胰岛素会直接或者间接刺激睾酮和促黄体生成素的分泌，造成排卵障碍和高雄症状。

日常高GI食物：各种甜点、蛋糕、精致面食、白米饭等。

低GI食物：黑米、荞麦、藜麦等。刚开始不习惯可以先从谷物主食开始，各种杂粮，适应一段时间后再换成黑米。

2、牛奶以及其他乳制品：牛奶虽然是低GI食物，但是却能导致胰岛素的大量分泌。牛河和乳制品会刺激胰岛素增长因子，带来胰岛素的大量分泌。胰岛素升高的后果就是带来雄激素的升高和油脂的分泌，引起痘痘、多毛、脱发等一系列问题。各种牛奶、酸奶、蛋糕、奶粉、雪糕等，都不要再吃了。

推荐多吃的食物：

1、绿色和深色的蔬菜。绿色和深色的蔬菜热量低，含有多种微量元素和矿物质，尤其是维生素B。维生素B可以改善糖和脂肪的新陈代谢，平衡激素和调节甲状腺功能，缓解多囊症状。

例如西兰花、紫甘蓝等

2、低GI的新鲜水果。例如：樱桃、草莓、葡萄柚、苹果、梨、猕猴、橙子等

3、优质脂肪：优质脂肪对多囊很有好处，其中所含的omega-3，对于激素平衡和控制体重以及对生育起到重要的作用。

含有优质脂肪的食物：坚果（原味）、亚麻籽、南瓜子、橄榄油、牛油果等。

多囊患者日常除了需要在饮食上多加注意，还要进行适当的锻炼进行合理减重。

很多医生见到多囊患者的第一句话就是，你必须要减肥才能有更大怀孕的可能性。因此，对于多囊肥胖患者来说，运动真的是一件很难坚持的事情。

在选择运动项目上，可以选择自己相对感兴趣的，例如现在夏天炎热，可以选择去游泳，既可以进行减肥又可以缓解夏热。

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