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国术之擒拿法，招式繁多，丰富多彩，古书称有大擒拿三十六，小擒拿七十二，其实何止如此。在\"踢、打、摔、拿\"四大类技击法中，擒拿法占据重要一席。拳谱有云\"远打，近拿，贴身摔\"，指明了擒拿法善于近身相搏，巧制关节以擒服对手。但其实在实战格斗中，\"打、拿、摔\"是三位一体密不可分的，善擒拿者，必精于其它技法，在拿制对手的过程中，几乎每招每式都含有可打、可跌的着法。拿住之后，一撒手便可击伤，一挂脚立刻跌倒，而且，拿住后的一击，将击得更狠，跌得更重，可使对方防不胜防。
下面精选了七式擒拿法，每招都含有\"打、拿、跌\"三位一体的着法，供大家欣赏。
一、缠颈捆臂
二、手挎篾篮
三、捆臂蹩肩
四、螺旋拧掌
五、折膝捆腿
六、深锁喉门
七、蹩肘踩肩
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