用手怎么丰胸 用手真的可以丰胸吗

小密语录：按摩不会让胸变大，但这样坚持做能丰胸增杯，练出傲人曲线

傲人的胸部曲线最能体现出一个女人的魅力。学生时期的小伽也是因为胸部比同性发育得快，为了不被别人发现而嘲笑自己，于是就有了喜欢含胸的习惯，含胸必驼背，所以以前的小伽总是略带有一副猥琐气息，整个人显得很没有自信。接触了更多的知识以后，知道了含胸驼背是可以改变的，背会变薄，胸部凸显出来，抬头挺胸的样子美丽极了。

小伽今天要介绍的不是改善含胸驼背的瑜伽，但也绝对是女性朋友喜爱的，能够促进你的雌性激素分泌的，让你cup cup cup涨的瑜伽。

一、后仰

首先山式站立，接着双腿分开，距离略比肩宽，然后双手抬起放在脑袋两旁，收紧臀部，弯曲腰背部，双手和身体缓缓朝后仰，直至双手能触碰到地面即可，这个过程中注意要慢慢来，小心扭伤到腰部。

二、单腿坐立上升

首先上半身直立，屁股和双腿着地坐在地面上，双腿要盘腿坐，接着上半身扭转，然后单腿伸直抬起，抬起腿要放在扭转后该侧的背部位置，即手臂曲臂挡在抬起腿的大腿外侧，另外一只手越过头顶去抓住抬起腿的脚踝部分。

三、倒立幻椅式

首先要跪坐在垫上，双手十指对扣，上半身伏在地上，用手臂的力量托撑起身体，腰部自然弯曲成一定弧度，腿经过折叠式慢慢悬于空中，姿势稳定后双腿成螺旋状，一条腿缠在另一条腿上。这个过程中，颈部一定要挺直，重心不稳时，要赶紧低头缩身前滚。

四、全眼镜蛇式

首先，身体正面侧与地相触，两腿成八字，分别朝外打开，趴在地面上；

然后两小腿屈膝，脚面绷直，朝内侧靠近，慢慢向前压；同时，抬头挺胸，上半身慢慢起来，双手伸到后方握住两腿膝盖；

上半身尽量最大程度的向后弯曲。这个过程中还是要注意脚面，一定要绷直。

五、舞王式

首先山式站立，接着，收紧臀部，单腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能随意的耷拉着；抬起到一定的高度后弯腰，身体朝前倾；

同时双手从两侧抬起，平平的伸直在两侧，保持身体的平衡；然后双手分别从两侧一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住悬在空中腿的脚踝处，在前面的手伸直伸直向前；

六、骆驼式

首先双膝着地，双腿略分开一些，接着肩部做扩展运动，让双肩打开，同时收紧臀部，弯曲腰背部，上半身缓缓朝后仰，直至脑袋能触及到地面为止，做的过程中可以用双手抱住两边膝盖保证身体的平衡。

七、弓式

首先身体正面侧平躺在地面上，双腿伸直，双手自然放在两侧，下颌与地轻触；

接着收紧臀部，双腿屈膝缓缓朝脑袋的方向仰，尽量仰到最大程度，两边肩部向外扩张，双手反手伸到后方去抓住半空中脚，上半身弯曲腰背部，身体成挺立状。

塑造美好的胸型，需要我们平时多加注意对胸部的护养。尤其要对在成长期的女孩子做出正确的引导。