太极气功心法 太极气功心法李连杰

越来越多的人对太极拳运动发生兴趣和勤学钻研，真是可喜可贺。 因为太极拳是最有效的养生功夫之一，更是顺乎自然的自我发生导引作用，无需控制呼吸，动作放松柔和，人因此而无欲无求。

历经几代人的反复探讨和实验，终于让世人见到了内含丰富精神元素的太极拳。

1、太极拳把静功的静的精粹渗入，把动功中动的糟粕剔除，具绵绵不断，滔滔不绝之姿， 产生出静中有动，动中含静的养生功夫。

2、太极拳本着道家思想，吸取了气功和武术的精华， 还与儒。释二家的精神，有着不可分离的关系。

太极拳的精神元素，历代拳家又称“心法”。

“静”字可谓真言之一。 “静”就是精神能集中。贯注，摒除一切杂念，专心一致的一丝不苟的去练，用意才能细，身体才能随，意气转换得灵，动作方有丰富的知觉与一定的指向。

在练太极拳之前，先正身姿，呼吸自然，对旁边所发生的任何事，皆视若无睹，充耳不闻，大有孔夫子的非礼勿视与勿听的气概，无忧无虑，自问心理上安排妥当后才开始练拳。

世人之多病体弱，除外邪侵袭外，亦多因忧烦妄念而生，可见静字对健康的重要。

太极心法，前人虽有文字上的记载，却欠缺深入的剖析，只供有心人去体味咀嚼，因此有闲心与进取心者方能悟出端倪。

“静”是一种心境，是自已心扉之门的打开。 如此，精神与躯体方能融汇结合，内外合一。 这种体验有如欣赏一幅幅画，又如一曲曲优美的旋律，让人不能自已。

​