实战太极拳 实战太极拳视频

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中国名拳-太极拳实战绝技10例，以柔制刚、以圆化直、以静制动

一、搬拦捶

1、动作分解

（1）乙用“左弓步冲拳”击打甲；甲做“搬”的动作，身体右转，右脚向前上一步，同时，右手握拳肘微屈并向上、向右外拨，拳心向左（图1、2）。

（2）甲动作不停。做“拦”的动作，身体继续向右转，左脚向前上一步，身体重心落在右脚上，成左虚步，同时，右拳变掌将乙右手向下、向后弧形下压，左手由下向左、向前弧形击乙的右耳（图3）。

（3）紧接着甲做“棰”的动作，左腿屈膝半蹲，蹬右脚，成左弓步，同时，右手握拳向前平伸冲出，拳眼朝内，左掌收回至右肘旁（图4）

2、要领说明

“搬拦棰”虽由三个动作组成，但要绵绵不断，连贯圆活。“捶”的动作主要是击打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿转腰的力量。

二、闪通臂

1、动作分解

（1）乙用右手扇甲的右耳；甲立即举起右手防开（图 1）。 ，

（2）甲动作不停。右手采住乙的右腕，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，同时，甲用左掌向前击乙的腰、肋部（图2）。

2、要领说明

左掌前击要随腰、胯前送及蹬地的力量，使击掌更加有力。身体必须中正，收住尾闾，劲由脊背发出。

三、掤式

1、动作分解

（1）乙用“右弓步冲拳”击打甲；甲立即起左手格其腕部（图1）。

（2）甲动作不停。右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步，同时，左手后抓乙右腕向下、向后带拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可将乙击出或击倒（图2、3）。

2、要领说明

甲左手向后带拉，使乙有后缩之意，此时，甲应乘乙后缩之势，借其力迅速出右手做掤的动作，这样掤的效果就号，如不借其力，是无法将对方掤出去的。在掤时，要以腰为主宰，用腰力将乙掤出。

四、捋式

1、动作分解

（1）乙用“搂膝拗步”动作推击甲；甲立即举起左手格其左腕部（图1）。

（2）甲动作不停，右脚向前上一步，同时，左手由前向下、向后弧形带拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、 向后弧形猛捋，可将乙从甲的身体左侧向后捋出或拖倒（图 2.、3）。

2、要领说明

甲要乘乙向前猛推之势，借其力将乙向后捋出。在捋时，上身要正直，要充分利用上身左转的力量，使捋的效果更好。

五、挤式

1、动作分解

（1）乙用“捋”式后引甲（图1）。

（2）甲顺乙之捋势，右脚向前上一步，同时，左手向己的右臂方向移动（图2）。

（3）甲动作不停。身体重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步，与此同时，左手手掌附于右臂内侧，以右小臂平挤乙的胸部，将乙挤出（图3）。

2、要领说明

太极技法，最丰富的特点是借力，“挤”式看起来好像是主动进攻之势，其实质却是借对方的捋劲，顺势发力。动作要及时、连贯、协调。

六、按式

1、动作分解

（1）乙用“双峰贯耳”的动作击打甲；甲立即用双手从乙的两臂之间向上架住（图1）。

（2）甲动作不停。身体重心略后移，同时，用双方由上向 下、向后弧形将乙双臂下引，使乙引进落空（图2）.

（3）紧接着。甲用双手迅速向前将乙按出（图3）。

2、要领说明

甲下引动作必须要弧形，并要向左转腰，将乙的劲引空后，方可出击，将其按出。

七、采式

1、动作分解

（1）乙用“左弓步冲拳”击打甲；甲立即用左手向左格挡乙的左腕部（图1）。

（2）紧接着，甲右脚向前上一步，身体重心在左脚上，向左转体，同时，右手由下向上从乙的左腕外侧抄抓，用双手由上向下、向后弧形采拉。可将乙采倒（图2）。

2、要领说明

甲采住乙的左手腕后就不可放松，不让乙的手腕脱开，并以向左转体的腰力，将乙采倒。

八、挒式

1、动作分解

（1）乙用“右平勾拳”击打甲；甲立即用左手向上、向外挡开（图1）。

（2）甲动作不停，左脚向左前斜上方上一步，同时，用右手（掌心向上）向乙颈部砍去（图2）

（3）紧接着，甲右脚向乙的两腿之间上一步，身体左转, 并采住乙的左腕下引，右手猛击乙的颈部，可将乙挒倒（图 3）。

2、要领说明

“挒”的动作，主要是对付来势凶猛的对手。甲采住乙的右手后，应急力向侧后方猛带，同时，右手要顺转体之势横击。

九、肘式

1、动作分解

（1）乙用“左弓步冲拳”击打甲；甲立即用右手向上挡开（图1）。

（2）甲动作不停，左脚向前上一步，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，与此同时，左屈屈肘以肘尖向乙的右胁部顶击（图2）。

（3）紧接着，甲用右拳反手猛击乙的头部（图3）。

2、要领说明

动作要连贯，不可分割。力点要准，力法要猛。

十、靠式

1、动作分解

（1）乙用“捋”的动作对付甲（图1）。

（2）甲左脚迅速向左斜上方上一步，右脚向前上一步，右脚屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步，同时，用右肩猛靠乙的右胸部，可将乙靠出（图2）。

2、要领说明

此动作用得得法，效果甚佳。在做“靠”式时，必须借助乙捋带之劲，顺势前靠。动作要一气呵成，快速有力。

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